セカンド・シーズン

挑戦中

  1. マロの憂鬱

    年賀状っていいねぇ会わずして挨拶できるんだものお正月が過ぎ一段落ついたこの時期久しぶりに会う人との新年の挨拶が多い体型の変化を見られ…

  2. Hey Siri 痩せたいよ

    最近iPhone機能のSiriにハマっている音声認識でiPhoneを操作する機能だ例えば買い物に出かけてPayPayで支払う時「Hey Siri P…

  3. 現状ダイエットどころでない

    正月が終わり今年は実のある1年にしたいと思いながらそれには何をすべきかいろいろ考えているところ何か前進できる目標が欲しい実は私……

  4. ジムに通う習慣を身につける方法

    お正月3が日が終わったらブログを書くと言ったもののダイエットもしていないのにどうしようか…と思っているところが正直な気持ちですただブログを始…

  5. A Happy New Year

    あけましておめでとうございます久しぶりのブログの更新です昨年の10月に退職して契約社員になったことが思った以上にメンタルにこたえたらしくお腹にチ…

  6. リストラで体重リバウンド気味

    マロはこのたび長年勤め上げた仕事を10月末をもって退職したその労をねぎらい食べる機会が増え体重はリバウンド気味の118kgしばら…

  7. 簡単チューブトレーニング

    情けない話なのですが靴下を立ったまま履くことができません最近このチューブトレーニングの効果もあって壁や柱にもたれ掛ければ何とか靴…

  8. 引き締まった脚になるためにハムストリングを鍛える

    スポーツジムにある筋トレのトレーニングマシン太りすぎで使えないものも多かったけれど最後まで残っていたマシンが遂に使えるようになったそ…

  9. 太い体型なのに寒さに弱い

    以前使っていた持ち物はどこに行ったのだろう?この2〜3年間で体重は70kg増加の激リバウンドため息まじり...ハァ...肌寒…

  10. 目指す体型に合わせてトレーニングメニューを作成していく

    人それぞれ体型は異なり脂肪がつく場所や全身のバランスによってタイプが分けられる体型タイプとその特徴はグラマラスなX型体型上半身が華奢…

  11. 丸っこいボールみたいな体型だなぁ

    いろいろ心がふさぐ事がありダイエットも筋トレもお休みしていた数日お休みしたことで精神的にも体力的にも回復してきたのでゆっ…

  12. DIT食べることもエネルギー代謝という考え方

    仕事帰りジムに行かないのであればボーリングに行こうよと誘われた筋トレにも疲れていたし遊びに行く事にして今日は体を動かさない代わりに食事誘発性熱産生…

  13. O脚やX脚といった足のラインが解消される効果のあるトレーニング

    自分の脚はX脚そう信じて疑わなかったけれど靴を買うために足を測定してみると意外なことにO脚傾向と出たいやいやマロはX脚だよ?…

  14. 血糖値スパイクをコントロールする

    最近スイーツなどの甘いもの自分へのご褒美を我慢できるようになった甘いものを食べると血糖値が急に上がり血糖値が下がる時早い段階でお腹が空く知識はあ…

  15. 過負荷の原理から漸新性の原理

    昨日体成計を測定して「マロさん痩せてきていますね」との言葉が純粋に嬉かった減った体重はたった10kgだけれどここ数年リバウンドによってダメな自分…

  16. ダイエットで筋肉を維持したまま脂肪のみ減らした方法

    いったいどうやったんだろう…?約1週間ぶりの体成分分析を測ってみると1週間前119.9kgだった体重は118.1kg約2kg体重が減っている逆に骨…

  17. 腹直筋は24時間で回復するため毎日トレーニング実施できる

    いつもダイエットや筋トレのブログを書いているけれど筋肉が増えている実感や痩せてきている実感はないその原因はなんといっても大きく出っ張ったお腹…

  18. 筋トレは静的ストレッチを実施しない方が良い理由

    運動にはストレッチが必要でも筋トレはストレッチをしすぎない方が良いと言われている筋トレは筋肉が伸ばされてから縮もうとするチカラの…

  19. ダイエットの停滞期をチカラ技で突破した結果

    変動のない停滞期を有酸素運動で突破を試みた2日前不慣れなウォーキングで脚を痛め昨日とても痛かった今日は多少痛みは残るものの悲鳴を…

  20. 大幅ダイエット痩せるために運動するのか?痩せてから運動するのか?

    昨日のウォーキングで想定通りに足を痛め無駄な身動きがとれないため今日はダイエット休日いつもであればジムに行かない日は仕事終わりにショッピングなど…

  1. メンタルヘルス

    イベリコ豚ダイエット
  2. メンタルヘルス

    ダイエット最高のお褒め言葉
  3. ダイエットモチベーション

    物欲で食欲を抑制
  4. 痩せてきて困ったこと

    ダイエットは独りで成功できない
  5. 少し痩せて良かったこと

    痩せて出来るようになったこと
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