セカンド・シーズン

挑戦中

  1. 135kgからダイエットをして63kgまで体重を減らし リバウンドをして129kgまで体重が増えた

    数年前135kgからダイエットをして63kgまで体重を減らしたそれから数年後63kgからリバウンドをして124kgまで体重が増えた…

  2. 体脂肪を減らすお茶「特茶」「ヘルシア」などは使い分けよう

    呼吸をするたびにゼーゼー風邪を引き金に花粉症からくるアレルギー性気管支喘息を発症してしまい息が苦しい呼吸が苦しくてダイエットのための運動をすること…

  3. リンゴ型肥満体型と言われても傷付かないが腰のくびれがないと言われると凹む

    体成計表を見ているとふと目に止まったこのウエストヒップ比…ウエストのくびれの事や内臓脂肪の目安なのは分かるけれど1.04?…

  4. ダイエットには健康な身体と体力がかかせない

    数日前飲みニケーションがあった宴会後体調を崩してここ数日ダウンをしていたいつもなら電車や人が集まる場所に出向くときは除菌エアーマスクを携帯してい…

  5. 筋トレ後の疲労回復と筋肉肥大

    ジムを掛け持ちするようになって翌日にまたぐ疲労感がすごいジムのインストラクターさんに筋トレ後は湯船につかり体の筋肉をブラブラと揺らすことで…

  6. 体重が減るとき脂肪と筋肉が減る理想の割合

    体成分をこまめに測定しようと思っていたけれど測定可能な時間帯にジムのチェックインが難しく今回は約2週間ほど間隔が空いてしまった前回測定日9/6→9/18…

  7. 筋トレ後に襲われる強烈な眠気対策と糖質制限とのバランス

    今まで通っていたスポーツジムでは筋トレ後に眠気に襲われる事はさほどなかったけれど新しいジムに行くようになってから筋トレ後の強烈な睡魔が半端な…

  8. 痩せやすい心拍数

    私の場合心拍数115が1番脂肪が燃焼しやすいそのためできるだけ心拍数を上げることを意識しているけれどどうすれば脂肪燃焼しやすい心拍数115をキープ…

  9. 筋トレによるオールアウト

    新しいジムに行ってきたなめていた…きつくて吐きそうだ新しいジムとは言っても現在違うジムには通っているためそんなに身構えることもなく気…

  10. 食べたらお腹が減る血糖値スパイク

    最近では朝食以外で炭水化物を食べる事はなくなっていたのに今日は知人との付き合いでお昼にラーメンを食べたそれから3時間後の午後4時…

  11. ダイエットによる好転反応

    少し体重が減ってきたことで身体に好転反応があらわれ吹き出物が身体のアチラコチラに出きて…辛い…少し前までは軽い頭痛だったけれど…

  12. 日本製の筋トレマシーンと輸入マシーンの違い

    そんな価値があるのか自分でも疑問だけれどもう1つスポーツジムに入会してきた(苦笑)今通っている仕事帰りに通いやすいスポーツジムは日本製の…

  13. ヨーグルトを食べて内臓脂肪がつきにくい体質に変える

    今までマロは洋梨体形の肥満だと思っていたしかし今週の身体計測でバスト130センチウェスト139センチヒップ130センチリンゴ体形だと知ったファ…

  14. メタボリックシンドロームの判断基準

    女性の場合男性ホルモンが少ないため筋肉を肥大させる事は難しいそのためジム通いをして筋トレをしても果たしてその効果は得られているのか見た目も体感的…

  15. 睡眠時代謝とカタボリック

    この1週間で筋肉が1kg減ってしまったことがショックだったもちろんダイエットでは脂肪だけでなく筋肉も減少するその事は理解しているけれど何も脂肪…

  1. ファースト・シーズン

    テレビに出演しました
  2. ファースト・シーズン

    GIFアニメーション
  3. セカンド・シーズン

    コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸
  4. リバウンド期間

    着実にリバウンドしない ダイエット
  5. リバウンド期間

    2年前は体重が63kg今より60kg体重が軽かった
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