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セカンド・シーズン
挑戦中
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筋肉はあるのに筋力が無い
痩せるために筋肉をつけているのだけれど自分でもちょっとわからないことになっていてマロは太いため骨格筋量が32kgと多いにもかかわらず…
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楽して痩せたいなら筋トレの場合 有酸素運動は必要ない
今日ジムでトレーニングをしていると同じくトレーニングをしている人から「そんなに太って!」「筋トレなんかやめて走りや!」「そんなのでは痩せられへん…
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食事を体内の分解した脂肪で補う
不思議なもので体重が増えているのに体は動きやすくなっている筋肉を増やす事を優先的に考えているため体重増加の事はひとまず気にしていない…
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筋トレを止めたことで筋肉が硬くなった脚
ファーストシーズンダイエット前の135キロの脚ファーストシーズンダイエットをして体重約70キロ頃の脚…
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ダイエットとリバウンド衣替え時期の戦闘記録
そっか…衣替えかリバウンドしたから体形に合う服がないよこの時期になると懲りもせず毎年毎年体形に合う洋服がないと言っているそれもそのはずで…
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体脂肪を減らしたければ朝の筋トレが有効
ジムに入会した時にもらった招待した人は無料でトレーニングができるお友達招待カードを使って友人と2人でトレーニングをしてきました友人とマロ…
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体重は増えたけれど メンタルは痩せた理由
「ヤバイ！」せっかく通い始めたジムやめないとダメかもしれない「体重125kgになっちゃったのに」転勤かリストラか…
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ダイエット中は笑顔がなくなるリバウンドすると笑顔も戻ってくる
企業向け研修なるものの一環でお客様に対する接客態度や応対の抜き打ち調査が3回あったらしい外部のコンサルタント企業から抜き打ちする人がお客様を装いやっ…
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筋トレ休養をとることで損傷前より筋肉は大きくなる
今日はトレーニングお休みの日ファーストシーズンの135kgから63kgに減量した時はほぼ毎日ジムに通って筋トレをしていた無知ってダメね……
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筋トレ前と後に「タンパク質+糖質」を摂取する
バナナバナナバナナ…カバンの中に入れていた2本のバナナこの暖かさで一気に熟したようで更衣室バナナのニオイを充満させてしまった…
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コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸
知らなかった…コーヒーに入れるミルクってトランス脂肪酸(油)なんだね( ﾟдﾟ)！マロは大のコーヒー党であるコカ・コーラやサイダーなどの…
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筋肉に必要なタンパク質をこまめに食べる練習
「痩せるぞ！と筋トレ頑張ったよ」「あれ？体重125kg」どうして増えるの！？筋肉のパンプアップ中...だから？イヤ違ういままで1日3食…
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筋トレ後最大24時間はエネルギー消費が安静時でも高まる
昨日ジムで筋トレを実施その後、最大24時間は基礎代謝が上がって体脂肪を燃焼しやすい期間になる安静にしていてもドンドンエネルギーは消費されるけれど…
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大きな筋肉から小さな筋肉の順番でトレーニング
つ…つらい…スポーツジムのマシンが小さくて身体に合わないマロが太り過ぎで身体をマシンにセットできないよ(´༎ຶོρ༎ຶོ`)今日は初めてインストラ…
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筋トレは空腹感が満腹感に置き換えられる
本当に不思議なもので軽く運動するとやはり空腹は消えるいつもであればついつい何かを食べたくなる時間帯軽く運動を30分ほど取り入れただけ…
