2020年 10月 07日

  1. パーソナルジム(筋トレ)

    脂肪が溜まりやすい場所を刺激して脂肪を流す

    今回のパーソナルでは本当によく背中をトレーニングしている今までならダイエットのための運動といえば1番に腹筋をしていたしかし現段階…

  1. 筋力トレーニング

    横隔膜の筋トレ
  2. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋トレ休養をとることで損傷前より筋肉は大きくなる
  3. リバウンド体重110kg台

    自分をコントロールできないダメな人す
  4. 大幅リバウンド体重120kg台

    なぜデブなの?
  5. ダイエット食事

    ダイエット食事と運動はレディースセット
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