2020年 11月 15日

  1. パーソナルジム(筋トレ)

    スミスマシンデビューの日

    ジムに行けば置いてあるスミスマシンでも初心者には手が出しにくくて体を作り込んでいる人が使うイメージがあるけれど初心者ほど安全設計になっているため使…

  1. 痩せてきて困ったこと

    変質者を撃退する体型
  2. 食べてしまった

    しっかり食べて痩せる
  3. リバウンド期間

    食事を小分けにして摂ると体脂肪の合成が抑えられる
  4. リバウンド体重120kg台

    自然に体重が増えるリバウンド期
  5. リバウンド体重110kg台

    伸び縮みする体型
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