2021年 1月 05日

  1. 第3回大幅ダイエット

    驚愕のお正月太り

    ヽ(*≧∀≦)ノ アッハハ!ヽ(;゚∇゚)ノ アッハハハハ!.....(´ `)=3 ...ハァ...…深呼吸....やってしまった!本日の体…

  1. ウォーキング

    痩せて見える歩き方
  2. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋トレ後は筋肉を冷やす? 温める?
  3. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋肉に必要なタンパク質をこまめに食べる練習
  4. 食べてしまった

    ダイエット無駄な抵抗
  5. メンタルヘルス

    心が弱ると太りやすくなってしまう
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