ダイエット腹筋

  1. お尻を痛めると腹筋が鍛えられなくなる

    筋トレ筋トレって日々言っているけれど実はマロ運動が大嫌い!それもあって体重135kgまで太れたしかし!人は変われる!…

  2. 体重が減らなくても体形は変わる

    ジムには大きな鏡があるそこに全身を写して「まだまだ全然ダメだなぁ~」と、思うのだけれど今日嬉しい言葉を頂きました!「アンタ、ウエスト…

  3. ダイエット腹筋回数

    体重115kg停滞期にはいりました今から2週間程体重の変動がない....ここからのモチベーションの維持が大事停滞期1日目…

  1. プロローグ

    身長155.5cm体重135kgのダイエットが始まる!
  2. 第1回目大幅ダイエット

    肥満は個性とは言えない
  3. ダイエット筋トレ

    筋肉とメンタルを鍛えるスポーツジム
  4. リバウンド期間

    心に刺さる挨拶
  5. パーソナルジム(食事)

    ダイエットの食事指導で牛肉を食べない理由
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