2021年 1月 13日

  1. 第3回大幅ダイエット

    ダイエットクライシス

    本日体重が112.2kgと正月太りする前の体重に戻ったもう少し早く元の体重に戻せると思っていたけれど正月の余韻が残っており食べる機会…

  1. リバウンド103.8kgからの挑戦

    リバウンドのスタートボタン
  2. ボディメイクインストラクター資格取得中

    筋トレの増量期と減量期の移行のタイミング
  3. メンタルヘルス

    体形変化ストレス
  4. リバウンド体重110kg台

    寒色系は身体を引き締めて見せてくれる
  5. ウォーキング

    ダイエットひと駅歩く効果
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