下半身のボリュームダウンを目指す筋トレ

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2019年 10月

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2019.10.7
下半身のボリュームダウンを目指す筋トレ
最近優先的に腹筋を鍛えているのには理由がある太り過ぎ洋ナシ体型で下腹部が特に太いなどの理由からお腹がハンドルに当たってハンドルの…
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2019.10.5
腹直筋を鍛え基礎代謝量を上げ余分な脂肪を燃焼やす
ジムはこうやって一息つけるタイミングがあるから好きですいまから腹筋を使い体を曲げ体幹屈曲して腹直筋を鍛えていきますでも・・・どっ…
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2019.10.4
下腹筋は支える部位ため鍛えにくい
この体型の当時は平均100回/１日ほぼ毎日腹筋していた現在当時と同じように腹筋に挑戦してみるとシットアップベンチから…
リバウンド期間
2019.10.3
少しだけ体重が軽くなったことで出来るようになった事
少し体重が軽くなると歩きやすい少し体重が軽くなるだけで段差が怖くない少し体が細くなるだけで服が着やすくなる少し体が細くなるだけでシートベルトが止めや…
リバウンド期間
2019.10.2
筋トレ1時間前にエネルギー補給
仕事を終えてスポーツジムに行く途中のお店でバナナを1本買うそのバナナをスーパーのイートインスペースで食しジムに向かうのが習慣だった筋…
リバウンド期間
2019.10.1
消費税
9月末は会社の上期決算日で棚卸しや決算業務に追われるさらに9月末までの消費税8%駆け込み需要で集客数が伸びテンテコ舞いそして10月1日か…