2020年 11月
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パーソナルジム（成果）
ダイエットスタート時134.4kgだった体重は本日122.2kg体重は50日間で約12kg減問題の90.9kgもあった脂肪は本日測定…
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パーソナルジム（食事）
パーソナルジムに通うようになり糖質制限とまでは言わないけれどできるだけ糖質の摂取を抑えタンパク質をメインで食べるようになったそのため揚げ物や…
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パーソナルジム（筋トレ）
パーソナルジム本日は背中のトレーニング日集中して背中をトレーニングする日でしたいろんな器具に持ち替えながら背中の筋肉の各部位毎に鍛え…
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第3回大幅ダイエット
朝食を600kcal以内に抑えているけれど1日5食にしているため1日を通してあまり空腹を感じることなく少ないカロリーでも落ち着いている鮭・お…
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パーソナルジム（筋トレ）
余すところなく全身に脂肪がついているマロですが個人的に気になっているところがあります二の腕の後ろ側肘の上にどっしりと乗ったお肉コ…
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第3回大幅ダイエット
スポーツジムでも鍛えられない部位があるそれは「顔」マロの場合は大幅ダイエットになるため最終的には80kgほど体重を減らす目標があるそのた…
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パーソナルジム（筋トレ）
パーソナルジムに通う頻度は週3回トレーニング日と筋肉の休息日が1日おきになるように通い祝日や仕事の関係などで通えない日があれば鍛える部位を変…
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パーソナルジム（食事）
ダイエットについて分かってはいるけれど分かっていなかったことそれは血糖値今回のパーソナルジムの食事管理でできるだけ血糖値を上げない食…
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第3回大幅ダイエット
まだ11月なんですねダイエットを始めてから時間がゆっくりと流れるようになりました体の代謝が速いと時間の流れが遅く感じられ体の代謝が遅…
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パーソナルジム（成果）
パーソナルジム10月1日から10月31日までの成果を体組成計で測定しに行くと改装中でしばらく測定できなかったため違う場所で測定測定するイ…
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