ウォーキング

  1. 人間は空腹の時こそ最大のパワーが出る

    脂肪燃焼のため筋肉を育てる期間として食べる量を少し増やしていますこの期間は体重を維持するだけで良いため1日+300kcal多く食べています…

  2. ダイエットのピンチをチャンスに変える

    昨日サーキットトレーニングのランニング途中コース上に落ちていた小石に足を取られたバキ!!バキ!!ゴリッ!!と足首に鈍い音が3箇所ひびいた…

  3. 運動で食欲をコントロールする

    頭の手術を受けてまだまだぎごちない言動の家族今日は何日か?とたずねると9月21日だそうだハシ箱の中にボールペン引き出しの中にアイスク…

  4. ダイエットメニュー切り替えのタイミング

    体重が60kg台になったことにより毎日ウォーキングしているコースの見直しをすることに所要時間90分は変更なし現在約90分で8kmのウォーキン…

  5. ダイエッターに仕掛けられた失敗しやすい罠とは

    運動の方法を変えてみる毎日4kgの鉄アレイを持って8kmのウォーキングをしていても最近体重は減らない今の運動に順応してしまった身体では…

  6. 寒さに耐えるダイエット

    仕事帰り明日の食材を購入し帰宅するそれらを冷蔵庫に収納するため冷蔵庫の扉を開けると冷蔵庫の中から暖かい空気が流れてきた…今日は外の気…

  7. 適度に手を抜く事もダイエットには必要

    ビックリするほど寒いですね昨日のウォーキング途中あまりの寒さに一般道の路上の上でまるで遭難しそうになりました(笑)ものすごく風がきつくて…

  8. ダイエット祈願

    I wish you a Happy New Year.いつものウォーキングコース8kmを初詣に向かうコースに変更して歩いた慣れないコースを…

  9. 1年間で30kg痩せたダイエット

    歳末の特別警戒夜回りで巡回する団員さんにそろそろマロの存在がバレ始めていた最初は不審者と間違えられないように夜回り巡回が終わる26時から歩き…

  10. ウォーキングで不審者に間違われたくない

    トントン・トントン逃げるマロトントン・トントン物陰に隠れたトントン・トントンホッ、ここなら大丈夫サーチライトが空を照らす…

  11. ダイエット姿勢を正す筋肉を鍛える

    ショーウインドーに映った自分の姿はやつれた女性が映し出されていた…日々の生活感が溢れ出しているだが自分の頭の中で思い描く自分自身のイメージは…

  12. タイムプレッシャーダイエット

    飽きることは人間の成長を促している飽きる事でマンネリを避け進化・前進するように考えや行動を変える今よりさらに成長するために飽きる…

  13. ダイエットで歩くことの苦手を解消

    ダイエットを始める前マロは電信と電信柱の間隔1区間の約30mを歩くと呼吸困難に陥っていたそんな重度肥満のマロがダイエット始めて17ヶ月…

  14. 歩いてダイエットエクササイズ

    歩幅が広くなりお尻の筋肉をよく使うためエクササイズ歩行ができると言うインナーを買った大幅ダイエットの場合痩せてくると余った肌がたるみ…

  15. 活動計でモチベーションを高める

    活動計を持って歩くとただそれだけのことなのに気持ちがとても引き締まるダラダラとしてしまうところを活動計がチェックしていると思うとスタスタ…

  16. 樹雨と出会うウォーキング

    1歩進むとポタポタと頭に雨粒が当たった1歩下がると雨は止む辺り一面に響く雨音だが深夜のウォーキングからの帰り道マロは一切濡れていない…

  17. 筋肉痛で身体が浮腫む

    笑が止まらないほどに全身筋肉痛痛くて、痛くて。゚( ゚^∀^゚)゚。アーッハハ八体が言うことをきかない!と這いつくばったまま立ち上がれず…

  18. 痩せて見える歩き方

    新しく訪れた街なのになぜ視線を感じるのかな?やたらと視線を感じるこの違和感はなに?男女問わずやたら視線が合うなんで?ショーウ…

  19. ランニングで痩せたい

    ダイエットの運動メニューにランニングを取り入れた走ることへの恐怖感は半端ない現在7kmのウォーキングにかかる所要時間は平均90分程ウォー…

  20. 食べられないそんな危機感から必要以上に食べてしまう

    臨戦態勢だった休憩時間なしの長時間勤務朝食にチカラが入った朝食後は、今日1日何も食べられないだろう巻き寿司2本を丸かじり更に出勤…

  1. 肥満睡眠

    よく寝ると痩せやすい身体になる
  2. 第1回目大幅ダイエット

    体型を隠す服装は太って見える
  3. ダイエット食事

    人生半分損している?
  4. リバウンド期間

    着実にリバウンドしない ダイエット
  5. 少し痩せて良かったこと

    とっさに動けるようになる体形変化
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