ウォーキング

人間は空腹の時こそ最大のパワーが出る

脂肪燃焼のため
筋肉を育てる期間として
食べる量を少し増やしています

この期間は体重を維持するだけで良いため
1日+300kcal多く食べています

するとあまり空腹を感じません

今日は出張で
お弁当の持参がなかったため
昼食は外食をすることに

外食をするときはいつも
「運動+お食事」のセット

ランチタイム
片道1km以上離れたお店を選び駆け足で食べに行く

おいしいものを食べて駆け足で戻る

しかもランチタイムのため
1時間以内という時間制限付き

食前・食後の運動も一緒に行いましょうという
自分で作ったオリジナル・ルール

しかし人ってお腹がすかないと
動かないものですね

遠くのお店まで行くのが
本気で邪魔くさい!

片道1km以上も歩いて食べに行く…
「アホか!」
「近場にお食事処はたくさんある」
「食べないほうが楽」と思った

それでも午後から体力配分を考えると
しっかり食べておかないと!
と、渋々食べに向かった

いつもなら意気揚々とダッシュで向かう道のりも
お腹が空いていないマロは

トボトボと歩いていく

黒いスーツが太陽の光を浴びて
あぁ…背中に熱がこもる

暑い。
もう…そんな季節になったのか

まさかの暑さに
何が食べたいかも分からなくなる
1km先のお食事処を適当にさがし暖簾をくぐり食べて
トボトボと歩いてもどった

ランチタイム前までの歩数13,179歩
ランチタイム終了後15,870歩

ランチタイムで歩いた歩数2,691歩だった

お腹が減らないと
だらけてしまう自分がいる

空腹は
身体の活動力のエネルギーの源

満腹の方が体力もあり
しっかりと動けそうなのに

なぜか動く気がしなくて
のんびりしてしまった

人間は空腹の時こそ最大のパワーが出るタイミングらしい
動物は空腹の時に狩りをして
満腹の時に寝転がっている

人間も同じで
空腹状態でバリバリと働き
満腹の時は休んで消化に集中するのが
自然な動きだとか

ということは
ダイエットをしていると空腹との戦いだったりするので

バリバリと動けるようになる
相乗効果がある

もしかしたら…

ダイエットをしている人のことを
ダイエッターって言うけれど

ダイエット+ハンターと言う
掛詞も含まれるのかも知れないと思った

マロの今日の狩りの成果
筋トレ1時間/エアロバイク1時間/スイミング1時間/
ウォーキング1時間/半身浴1時間/

久しぶりの万歩計のSSです

ジムに通うようになってから
ジム内ではスマホ=万歩計を身につけないため

正しく記録をカウントできなくなって
最近では万歩計のSSをブログに掲載することが少なくなりましたが
相変わらず毎日歩いています

でも体重は減らないけどね

ピックアップ記事

  1. タンパク質不足が肥満を招く
  2. ダイエット体重ではなく体型で判断する
  3. 有酸素運動は脂肪燃焼効果があり無酸素運動は基礎代謝が向上する
  4. 内臓脂肪は運動すれば減り食べたら増える
  5. ダイエット筋トレのジム通い5ヶ月目の変化

関連記事

  1. ダイエット水分補給

    ダイエットカテキンで肝機能障害

    今日差し入れで体脂肪を減らす『特茶』お茶をもらった前回…

  2. ダイエット体形変化

    ダイエット200日目 体重31kg減量

    ダイエット200日目体重は31.4kg減量した体重/135…

  3. 肥満睡眠

    右向き横向き寝で痩せる

    今日は目覚めが良く頭が軽い身体も軽い全身がとてもスッキリし…

  4. ダイエット食事

    炭水化物を難消化性デンプンにする

    炭水化物は太る?炭水化物は太らない?今日テレビを見ていると…

  5. ダイエット美容

    小食になり唾液分泌が減ると太りやすくなる

    歯医者にて「マロさん歯の噛み合わせを治して頬っぺたのお肉を付けて行…

  6. ダイエット体重変化

    ダイエットの謎

    あまりに変動しない体重にいつの間にか体重を測る習慣も薄れそうに…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ころん様へ

    こんばんは(*^▽^*)
    自転車通勤いいなぁ~
    でも午後から雨降りなど天気予報にシビアになりますね
    今は以前みたいに傘をさせないから.…
    マロも今の職場に、なる前は
    自転車通勤をしていた事もあるのですが
    その時は家の2階から工場の煙突の煙が流れる角度を見て
    煙が真横に流れている時は電車通勤に変更したりしたものです
    通勤時間たいはトラックも多いのでは?と思うので
    くれぐれも安全に走行して下さいね

    座りっぱなしのお仕事も大変ですね
    鉄下駄はないにしても
    両足を揃えて太ももを揃えて座ったり
    猫背にならないように
    背筋を伸ばして座るだけでも
    ある程度の効果は得られそうですね

    忙しさの中にも
    工夫をしてダイエットを上手く取り入れていきたいですね

    さてさて課題の睡眠ですが
    今日はお仕事お休みなので
    6時間寝れるよ~♪

    気分スッキリに
    なれるといいなぁ~♥

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ

    こんばんは
    マロも以前は空腹だと力がでなくて
    頭が目覚めていない感じ?
    でもダイエットを始めてから
    空腹だと、テキパキ動けるようになりました
    お腹すいてジッとできなくてなってしまって(T-T)

    さて今日はtomatoちゃんの手術ですね
    いよいよですね
    頑張ってくださいね❗

    手術は不安ですが
    手術後、
    一つ身体が改善されることで
    自分自身の自信につながると
    思うので、応援しています

    勇気振り絞って挑んでくださいねo(^o^)o

    • ころん
    • 2016年 5月 14日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    たっぷり食べて~たっぷり寝て~たっぷり増えた( ;∀;)
    いいもん、元気でたから。。負け惜しみじゃないもん( ̄^ ̄)

    ジョギングいいですねー
    今朝テレビで見た俳優さんは気分転換に走るんだと言ってらした。しゅっとしてはりました。
    ストレスにも強くなるんですってね。
    私はずーっと事務仕事で座りっぱなので、自転車通勤はじめました。電動だし、往復で50分ほどなので運動量はいまひとつですが、気分転換にはなりますね。

    フルタイムの仕事、家のこと、ダイエット。時間足りないですね~
    いっそ仕事中に鉄下駄履いちゃう?あっ、また筋肉が…!いかん
    たまにはゆっくり寝てくださいね!びっくりするくらいすっきりしますよ~

    • tomato
    • 2016年 5月 14日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん こんにちは(*^o^*)

    空腹こそが 一番パワーでることなのですね!
    私は逆に 力が入らず
    仕事中であればミス連発(笑) あまり良くない分かりやすい人になってます( ; ; )
    多く取っているのであれば、
    自己流メニューの差し引きしても良いはずですよ! きっと。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ダイエット美容

    なんでも細くすれば良いってものじゃない
  2. メンタルヘルス

    ダイエット停滞期以外でも体重が減らなくなった
  3. リバウンド期間

    無理に痩せようとして変な体型に痩せた
  4. 肥満睡眠

    寝ることも大事なダイエット
  5. パーソナルジム(食事)

    正月太りは痩せやすい
PAGE TOP