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2020年 12月
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パーソナルジム食事管理の失敗した日
おいしそうなケーキが食べたいとか流行のドリンクを飲みたいとかテレビで放送されているスイーツを食べたいとかチートデイになる前にいろいろ考えていたけ…
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パーソナルジム食事管理・食べ過ぎたチートデイ
昨日ダイエットを開始してから体重が20kg減ったと報告した翌日チートデイの実施日だった本来チートデイとは停滞期などで体重が減らなくなった…
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朝食にタンパク質が多い食事をするとその日はお腹が減りにくい
12月はマロの仕事の業種的に多忙な月そのため今までも多忙で12月はブログの更新を1ヵ月休止する事も多かったけれど今年はパーソナルジムの指…
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重度肥満のパーソナルジム3ヶ月目の成果
ジムに通い始めて3ヶ月が経ったダイエット開始時の体重134.4kg→114.9kg(*体組成計測定の測定後からジムに通い始めるまでに体重増加)ダイエッ…
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筋肉が焼けつくような感覚バーンを得る
デッドリフトをしていると筋肉が焼けつくような感覚を覚えバーン状態になったトレーニングした箇所の対象筋が燃えるようにずっと熱くて翌日になっても…
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脂質は成長ホルモンの材料のためカットしすぎない
指先にアカギレができたここ数年アカギレができた事はなかったためダイエットが原因だと思うもしかしたら脂質を減らしすぎているのかもしれないと…