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スポーツジム・筋トレ
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体型変化で変わる蚊の刺され方
夏の風物詩「蚊」高度肥満だったマロは蚊にも刺されなくなる血...脂っこいんかなぁ...蚊も胸焼けするのか？などと周囲の人が当…
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惰性のダイエット
ダイエットも2年目を越えると何がダイエットでなにが日常なのか分からなくなっている2年前ダイエットを始めたころは常にダイエットの事が頭の中…
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筋トレ後のオレンジジュースで一石三鳥
鍛える部位を変えながら週4日の筋トレこれだけジム通いを頑張ればパフォーマンスが向上しウエイトの負荷を増やせるかと思いきや難しく力が入…
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毎日筋トレしても標準体型の謎
同じ時期にジムに通うようになった人に「顔がスッキリしてきましたね」と言われて喜んだ何が嬉しいってマロが元135kgの体形だった事を知らな…
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ジム通い3ヶ月の体型変化
ジム通い3ヶ月が経過しましたなにごとも最低3ヵ月間続けると変化が現れるというけれどマロの場合まだまだ甘いらしく3ヶ月後の体型変化はさほど見受…
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体脂肪が燃えにくい体質
ダイエットをしていると同じ努力では体重は減らなくなる停滞期だと思いダイエットを頑張るけれど停滞期も数カ月にも及ぶとさすがにサボっているだ…
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ジム通い２ヶ月目
ダイエットには運動が不可欠だ一般的にはダイエットを始めると同時に運動も開始した方が良いと言う特に大幅ダイエットの場合は肌のたるみを最…
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ジム通い頑張れば頑張るほど体重が増えていく
ジムのスタッフに「がんばっておられますね」「週に何回通われているのですか？」と聞かれたマロ「週5回です」ｽﾀｯﾌ「えぇっ！凄い！痩せまし…
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ダイエット体重ではなく体型で判断する
本日はダイエット23ヶ月目の経過報告日ですが経過写真が撮れなかったので明日に報告いたしますダイエット23ヶ月目の目標は体重を減らすのではなく…
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同じ体重でも太い細い異なる体型
ジムでトレーニングをしていると見るつもりはなくても他の方の体重が目に飛び込こんでくるランニングマシンにしてもエアロバイクにしても今回…
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ぶら下がり健康器ダイエット
嬉しいことがあったそれは鉄棒にぶら下がれた事だった社会人になりたての頃浜辺の公園に鉄棒が有り何気なくぶら下がると自分の体重を腕で…
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筋トレダイエット
スポーツジムに通うようになり体の変化をジムの鏡で見る機会が増えました特にジムに通わなくても日常生活で体を動かすだけでもある程度の筋肉は付きま…
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筋肉には認知症や糖尿病などを予防する効果がある
先日テレビで放送された筋肉2倍UP術の放送録画を見ていたなんでも筋肉にはがん細胞をやつける効果があるのだとか筋肉から生まれる「グルタミン」と言う…
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見た目は痩せて見える
ジム通いを始めて約1ヵ月筋肉量・脂肪量ともに驚きの変化なし！途中でチートデイを挟んだことによりそれらで増えた脂肪1kgそれを減ら…
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日常生活の範囲で簡単に出来る筋トレ
スーパーで買い物をするとき買い物カートをコロコロと押しながら買い物カゴの中に商品を入れていく"ふっ"と疑問に感じたジムでわざ…
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生理中の方が筋トレの効果を得やすい
失敗か？成功か？その分かれ道は明日以降に分かる女性は生理中の方が筋トレの効果を得やすい女性ホルモンの分泌が少ない時期になるため体が最も男性に…
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筋トレをすると頭痛に襲われる
ジムに通うようになってから頭痛に悩まされるようになったマロは本来頭痛や腹痛持ちではないしかしジムに通うようになってからトレーニング中…
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筋トレをしても筋肉が減る訳
ジム通い1週間目1週間の成果を体組成測定してみた体重は服を着て測定したため誤差があるけれど内臓脂肪レベルが8 → 7に減った体脂肪率…
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大胸筋を鍛えてバストアップ
痩せてきたことによる問題が発生したのならばそれだけ痩せてきた証拠その悩みにぶち当たるようになれば幸いだ！四の五の言わずにとりあえず痩せてみろ…
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アミノプロテインで超回復
調子に乗った…昨日トレーニングを頑張ったマロは本日全身の筋肉痛に襲われています☆（♯××）┘ｲﾀｲ・・・・ジムで日常生活では使わない筋肉…
