スポーツジム・筋トレ

筋トレをすると頭痛に襲われる

ジムに通うようになってから
頭痛に悩まされるようになった

マロは本来
頭痛や腹痛持ちではない

しかしジムに通うようになってから
トレーニング中に頭の端が痛くなったり
ウォーキング中に頭痛になり立ち止まってしまったりする

筋トレ時の無酸素運動で酸欠に成っているのかなぁ?と
思ったけれど

有酸素運動中のウォーキング中にまで
頭痛が襲ってくるので
酸欠ではなさそうだと思った

筋トレ中の頭痛の原因は
血管が拡張して起こるものではなく
急激な血圧の上昇が原因だそうで

筋トレで発生する無酸素運動が
急激な血圧の上昇を促す

無酸素運動は筋肉を収縮させるために
必要なエネルギー源である
「アデノシン三リン酸」を酸素なしで生成するため

息を止めて
一気に力を発揮するような筋トレは
一気に血圧を上げることにつながり

高血圧が原因で頭痛を引き起こしているとの事

確かに
運動を止めると頭痛は消えた

筋トレ中の頭痛の原因はさまざまで
○酸欠
○急激な血圧の上昇
○体内の水分不足

…思い返してみると

仕事終わり時間に追われながら
バタバタとあわただしく駆け込み
ウォーミングアップの手を抜いて筋トレを始めていた
水分補給も飲みかけのペットボトルで500ml以下

筋トレ時の呼吸法
下ろすときに吸い
上げるときに吐くも
まだマスター出来ていなかった

トレーニングを中途半端に実施することで
「頭痛」に悩まされる結果に…

きっとジム通いに慣れなくて
テンパっているのかもしれない

もう少し落ちついて取り組もうと思った

ピックアップ記事

  1. ダイエット2ヶ月目の結果と成果
  2. 太った体形を見られたくない
  3. ダイエット体表面積が増加して体温の発散が増える
  4. 食物で人が太る仕組み
  5. 太っている人の制服問題

関連記事

  1. ダイエットモチベーション

    体重105kgを1年で52kgに減らした

    マロの大幅ダイエットは人生2回目の挑戦です人生1回目の大幅ダイエッ…

  2. ダイエットメニュー

    脂肪が燃焼されるサイン

    よし!今日も走るぞー!そう一歩踏み出した途端...びっくり…

  3. 過食嘔吐

    ダイエットその先に待ち受ける恐怖

    マロは朝食を沢山食べる水分摂取も多い事もあって朝食後の体重は約…

  4. 太っていて困ったこと

    太い人の運転席

    車の免許を取得して何年になるだろう…就職に合わせて取得…

  5. ダイエット半身浴

    ダイエットの塩風呂効果が凄い

    ついに体重が90kg以下になり本日89.7kgでしたこ…

  6. ダイエット体形変化

    大幅ダイエット体重が遂に135kg→99.8kgになりました

    体重が遂に100kgを切りました憧れだった体重2桁♡祝99…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    水分補給は、ほんとに大事
    水分を摂取することで
    体調不良から解放されることが
    意外と多くて本当に驚きます

    筋肉痛ひどくなくてよかったですネ♪

    逆に偏頭痛大丈夫ですか?
    お互いにちょっと緊張しちゃったもんね(≧∇≦)
    その影響もあるかも@@;

    この季節の変わり目の
    気候が暖かくなってくる感じも
    頭痛を誘発しているのかもしれません

    ゆっくり行きましょうo(^▽^)o

    • tomato
    • 2016年 4月 18日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^_^*)

    水分。やっぱり大事ですね!
    気づく過程も凄いなぁ〜
    私も水分少ないため、そういう時は注意します。
    筋肉痛…当日起きてたせいかそこまでひどくなかったんです。
    殆ど横になってたので 歩くとあれれ?ぐらいで。。 ハイテンションだったせいか
    偏頭痛の方が出ました(⌒-⌒; )

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重120kg台

    痩せてみたいと思う出来事
  2. リバウンド体重120kg台

    痩せると老ける
  3. ダイエット停滞期

    痩せる理由
  4. リバウンド体重110kg台

    小股歩きは太る
  5. ダイエット筋トレ

    舌回しで顔やせダイエット
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights