スポーツジム・筋トレ

筋トレをすると頭痛に襲われる

ジムに通うようになってから
頭痛に悩まされるようになった

マロは本来
頭痛や腹痛持ちではない

しかしジムに通うようになってから
トレーニング中に頭の端が痛くなったり
ウォーキング中に頭痛になり立ち止まってしまったりする

筋トレ時の無酸素運動で酸欠に成っているのかなぁ?と
思ったけれど

有酸素運動中のウォーキング中にまで
頭痛が襲ってくるので
酸欠ではなさそうだと思った

筋トレ中の頭痛の原因は
血管が拡張して起こるものではなく
急激な血圧の上昇が原因だそうで

筋トレで発生する無酸素運動が
急激な血圧の上昇を促す

無酸素運動は筋肉を収縮させるために
必要なエネルギー源である
「アデノシン三リン酸」を酸素なしで生成するため

息を止めて
一気に力を発揮するような筋トレは
一気に血圧を上げることにつながり

高血圧が原因で頭痛を引き起こしているとの事

確かに
運動を止めると頭痛は消えた

筋トレ中の頭痛の原因はさまざまで
○酸欠
○急激な血圧の上昇
○体内の水分不足

…思い返してみると

仕事終わり時間に追われながら
バタバタとあわただしく駆け込み
ウォーミングアップの手を抜いて筋トレを始めていた
水分補給も飲みかけのペットボトルで500ml以下

筋トレ時の呼吸法
下ろすときに吸い
上げるときに吐くも
まだマスター出来ていなかった

トレーニングを中途半端に実施することで
「頭痛」に悩まされる結果に…

きっとジム通いに慣れなくて
テンパっているのかもしれない

もう少し落ちついて取り組もうと思った

ピックアップ記事

  1. ダイエット25ヶ月目の結果と成果
  2. ダイエット26ヶ月目の結果と成果
  3. 減量時の筋肉と脂肪の減少比率
  4. ダイエット体重の数値に囚われる
  5. ダイエットカテキンで肝機能障害

関連記事

  1. ダイエット食事

    痩せ期とため期の切り替わるタイミング

    最近思うことがあるよく痩せやすい時期の『痩せ期』や太りやすい時…

  2. メンタルヘルス

    ダイエットは引き算

    はぁ。。。もう5月ですね実はね星占いでね2016年…

  3. スポーツジム・筋トレ

    体脂肪が燃えにくい体質

    ダイエットをしていると同じ努力では体重は減らなくなる停…

  4. 第1回目大幅ダイエット

    ダイエットコンビニの誘惑

    お酒もタバコもギャンブルもしないマロの楽しみはコンビニ仕事…

  5. ウォーキング

    ダイエット筋力低下

    正直なところ真夜中に歩きたくない寒い1日も終わりに近づき疲…

  6. 炭水化物ダイエット

    炭水化物ダイエット

    分かっている分かっているって…炭水化物ダイエットで白米を抜…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 4月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    水分補給は、ほんとに大事
    水分を摂取することで
    体調不良から解放されることが
    意外と多くて本当に驚きます

    筋肉痛ひどくなくてよかったですネ♪

    逆に偏頭痛大丈夫ですか?
    お互いにちょっと緊張しちゃったもんね(≧∇≦)
    その影響もあるかも@@;

    この季節の変わり目の
    気候が暖かくなってくる感じも
    頭痛を誘発しているのかもしれません

    ゆっくり行きましょうo(^▽^)o

    • tomato
    • 2016年 4月 18日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^_^*)

    水分。やっぱり大事ですね!
    気づく過程も凄いなぁ〜
    私も水分少ないため、そういう時は注意します。
    筋肉痛…当日起きてたせいかそこまでひどくなかったんです。
    殆ど横になってたので 歩くとあれれ?ぐらいで。。 ハイテンションだったせいか
    偏頭痛の方が出ました(⌒-⌒; )

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. リバウンド体重110kg台

    リバウンドで心がバキバキに壊れる
  2. パーソナルジム(食事)

    チートデイからのリカバリー1日目
  3. 大幅リバウンド体重120kg台

    ウォーキングで不審者に間違われる
  4. ダイエット停滞期

    ダイエット停滞期1ヶ月目
  5. ボディメイクインストラクター資格取得中

    透析すると血管がボロボロ
PAGE TOP
Verified by MonsterInsights