ファースト・シーズン

仰向け

ジム通いを始めて約1ヵ月

筋肉量・脂肪量ともになんと
驚きの変化なし!

途中でチートデイを挟んだことにより
それらで増えた脂肪1キロ
それを減らして

元のさやに収まって± 0

この1カ月頑張りは
なんだったのだ?
無意味だったのか(屮゚Д゚)屮?

そもそもジム通いで
身体を追い込みすぎて
チートデイをする羽目に…

なにも行動しないほうが
痩せていたのかもしれない
そうも感じる

決してダイエットをサボってはいない
これでも一生懸命
トレーニングを頑張った

現に手のひらに薄っすらできたマメ


このマメはジムで
重たいマシンを動かしてできたマメ

マメができるほど頑張っても
ジム通い1カ月成果はさほどない?

でも…不思議とモチベーションが高いのは

ジム通いをスタートした時よりも
見た目は痩せて見えるから

太ももは筋肉で股ずれが
できるほど太くなったけれど

お腹も腕も足も…胸も

痩せて見える
細く見える


筋肉がついてひきしまったよ!と

堂々としたいところだけれど
筋肉量は同じ

だとしたらなぜ?
引き締まって見えるのだろうか?

それは体の循環が良くなったから

筋肉は使わないと萎縮して硬くなり
使いすぎも緊張して硬くなり

循環が悪くなってしまう

そうなるとリンパ液の流れが悪くなり
体がむくんだような状態になる

筋肉を鍛えることではなく
筋肉を緩めることで
体の循環が改善して体が引き締まる

なら体の循環を良くするために
なにをしていたのだろうか?

それには
仰向けで寝て呼吸をするだけでも
循環を良くする効果があるとの事


そう言われてみれば

ジムに通うまでは就寝のさい
いつも横向きに寝ていた

ジム通い以降
仰向けに寝ていることが増えました

筋トレをして全身にパンパンに張っているので
横向きに寝ると重みがかかる側の身体が痛い?
と言えばいいのか

とにかく眠りづらいので

バタン!
仰向けに寝るようになったことで

今まで骨盤や肩に負担がかっていた
横向けに寝る姿勢から開放された

骨盤の歪みは痩せにくい体になるので
今までダイエットの障害にもなっていたのだろう

仰向けで寝るようになってから
体の循環が良くなり
体が引き締まってきたように思います

まだジム通いを始めて1ヶ月
成果を実感するには
まだ時期早尚

きっと3ヶ月頑張れば
結果もついてくると信じて

5月も頑張ってきたいと思います♪

 

ピックアップ記事

  1. 身長155.5cm体重135kgアラフォーオンナのダイエットが始まる!
  2. 体重123kgの身体計測
  3. 幸せ太り?

関連記事

  1. ファースト・シーズン

    相棒

    体重が60キロ台になったことにより毎日ウォーキングしているコースの…

  2. ファースト・シーズン

    ぶつかる壁

    ブラックコーヒーに注ごうとしたガムシロップの手が止まる無意…

  3. ファースト・シーズン

    水分??

    ふっ。ふふふふ…ふ?ふ…ふふふふーん体…

  4. ファースト・シーズン

    人生損した事あるかって?

    O氏「マロさんは刺身が食べられなのかい?」マロ「はい」O氏「な…

  5. ファースト・シーズン

    出会い

    今日はこのブログを通じてお知り合いになれたTちゃんとお食事に行…

  6. ファースト・シーズン

    間食

    コンビニの前での待ち合わせ30分も早く着いてしまったしばら…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 5月 06日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    マロも仰向けで寝るのが苦手でした
    太りすぎで体が重たすぎて
    自分の重みで肺を圧迫して・・・息苦しいったら(汗)
    胃の出口を下向きにした寝相でよく寝ていて
    おかげで顔の左右のバランスも悪いし・・・
    でも痩せてきたことで仰向け寝もそんなにキツク感じなくなってきたところに
    キツイ筋トをはじめたことで
    寝相を打つ体力もないと言ったところが本当のところでしょうか(笑)
    でもジムに通うことで
    まだ他人に目には変化は伝わりにくいけれど
    細くなってきているなぁ~って自覚はあるので
    体重が減らなくってモチベーション上げにくいですが
    結果はどうあれやりきってみようと思います

    tomatoちゃん
    お母様の術後の経過はいかがですか?

    季節の変わり目
    体調を崩さないように
    お互いに努力していきましょうね

    • tomato
    • 2016年 5月 04日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(o^^o)

    仰向け…良いなぁ〜
    筋肉効果なのですね(=゚ω゚)ノ
    私も持病のため、仰向けで眠れずおかしな方向で寝ております(笑)

    継続は力なりですね 何事も。
    週の真ん中、そろそろ仕事何もないのですが(._.) まぁ なんとかなるなるで 行ってきます。ら

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. リバウンド期間

    2年前は体重が63kg今より60kg体重が軽かった
  2. ファースト・シーズン

    テレビに出演しました
  3. ファースト・シーズン

    ʅ(‾◡◝)ʃそこかぁ〜
  4. リバウンド期間

    ダイエット後のリバウンドを防ぐ方法
  5. ファースト・シーズン

    太るための逆ダイエット
PAGE TOP