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ボディメイクインストラクター資格取得中
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極限状態のヒップアップ
マロはお尻がとても大きいヒップ周りは130cm痩せている女性ならセクシーな話題だけれどマロの場合はこの大きなお尻がコンプレックスだ…
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筋肉痛の時は筋トレを休むべきか否か
筋トレは負荷が同じ重さだと筋肉が成長しないため鍛える部位の角度や鍛える順番を変えるまたは負荷を重くするなど変化させる必要があるジムを…
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太っている人は中性脂肪が多いため体水分量が少なくなる
健康な人であれば体重の約60%が水分それに対し先日測った体成分分析でマロは体水分量が43.9%と低く出た太っている人は中…
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大筋群を鍛えると基礎代謝が上がる
ダイエットのための筋トレと言っても普通に考えればできるだけ重たいものは持ちたくないそれでも痩せるためには筋トレをする必要があり挑戦す…
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体重130kgの体成分分析
体重129.6㎏!?ダイエットのために通い始めたジムでどんどん体重が増えていく… .太りすぎでトレーニングメニューを実施する体力がなく…
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筋トレの増量期と減量期の移行のタイミング
体重が120kg台もあるのになぜ筋トレで増量期を実施しているのかまずダイエットに気持ちを切り替えることと運動に体を慣らすことだった太…
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太ったことで上腕が真四角
半袖になった悩みそれは太い腕が恥ずかしいのではなく太い腕のために半袖の袖口から脇までの距離が短い事-70㎏減量した時より腕が…
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筋トレ後は筋肉を冷やす？ 温める?
私の脚はどこ？自分の足の感覚がわからないほどに大腿四頭筋(太もも)をトレーニングした汗ぐっしょり早く汗を流したいと家路を急ぎながら…
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食べたい物は体に不足している栄養素が含まれた食べ物
皆さんはケーキ屋さんでショートケーキ1個だけ買えますか?今日仲間内でケーキ屋さんのショートケーキは何個から買えるのかと話題になった…
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筋トレでこむら返りになる
ぽっこりお腹と言えばまだ聞こえが良いほどにすごく、ぽっこりお腹のマロはお腹を凹ませるべく腹筋をがんばっているとは言えスポーツ…
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身体を動かすことで疲労を回復させるアクティブレスト
仕事が終わって21時1日の体力も使い果たしてもうフラフラここからジムに行く体力は残されていない自分に発破をかけるために糖質の…
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ダイエットは血糖値を上げないことが大事
前回マイナス 70kgの減量をしていた時食事後は体が目覚め活力が湧きやる気に満ちた今回プラス70kgの体重増加食事をした後は睡魔…
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七変化な体型
知人「マロさんを呼んでくださる?」マロ「はいマロです」知人「…ここにマロさんがいると聞いたんだけど」マロ「どのようなご用件でしょうか？」その…
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枇杷に含まれるクロロゲン酸は脂肪を燃焼させる
我が家にはこの時期ビワが実る枇杷は薬としての効果があり健康に良い食べ物でビワに含まれるクロロゲン酸は脂肪を燃焼させる効果もある…
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食べないから太る栄養が偏るから太る
わざわざダイエットを頑張って135kgから63kgまで体重を減らしてこの体形までトレーニングして2年後には『はい、元通り〜』…
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ぽっちゃりさんのボディビルポージング
ブログに訪問していただいた方に広告が表示されていたと思うのだけれどマロはこの広告表示にGoogleのAdSenseと言うのを使っている数日前…
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体重125kgのボディメイクインストラクター
ダイエットブログにもかかわらず最近筋トレの課題が多かったのには理由があってボディメイクインストラクターの資格を取得するために勉強をしていたためだ…
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筋肉はあるのに筋力が無い
痩せるために筋肉をつけているのだけれど自分でもちょっとわからないことになっていてマロは太いため骨格筋量が32kgと多いのにもかかわらず…
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楽して痩せたいなら筋トレの場合有酸素運動は必要ない
今日ジムでトレーニングをしていると同じくトレーニングをしている人から「そんなに太って!」「筋トレなんかやめて走りや!」「そんなのでは痩せられへん…
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食事を体内の分解した脂肪で補う
不思議なもので体重が増えているのに体は動きやすくなっている筋肉を増やす事を優先的に考えているため体重増加の事はひとまず気にしていない…
