セカンド・シーズン

食べないから太る栄養が偏るから太る

せっかくダイエットを頑張って
135kgから63kgまで体重を減らして

この体形まで
トレーニングして


2年後には
『はい、元通り〜』


じゃぁ、
もう一度
やり直しのダイエットを始めましょうねって

頭では理解していても

正直なところ
理屈じゃない

辛い。

ブログを再開してから半年
120kg台では体重の5kgや10kgは簡単に減らせるはずなのに

一向に
なぜ減らせないのか?

それは
今までと同じ減量方法では

一旦体重を減らせても
数年後またリバウンドしてしまい

更に痩せにくい身体になってしまうと感じるから

体重120㎏台のダイエットメニューとして
◯食事を減らそう
◯有酸素運動をしよう

などの一般的な
体重を減らす手法を避けている

3度目の正直になる今回の大幅ダイエットでは
前回のダイエットを教訓にメニューに変化を付け

◯さらに筋肉まで増やす!
◯無酸素運動を取りいれる!
◯食事回数を減らすのではなく増やす!
◯間食上等!
◯夜食バナナ最高!

するとどうだろう?

体重は126㎏に増えた!(苦笑)

ただ体感では身体は軽くなって動きやすくなった

体重は増えたが
筋肉が増え脂肪は減っている

頭の片隅にベッタリ張り付いて取れない
『食べたら太る』
『食べたら太る』の呪縛

ではなく

食べないから太る
栄養が偏るから太る

と、考え方を変えていく

マロの場合
ひと通り食事をした後に
苦手な食べ物は

これ以上食べたら太るからと
肥満を口実に食べなかったりした

すると栄養が偏り
偏った栄養を求めて
食べても食べても空腹を感じてしまい
食欲が増加してしまう

まずは肥満体質からくる
栄養失調を改善して体調を整え

痩せられる身体に切り替えていきます

ピックアップ記事

  1. 体重123kgの身体計測
  2. 身長155.5cm体重135kgアラフォーオンナのダイエットが始まる!
  3. 幸せ太り?

関連記事

  1. セカンド・シーズン

    肥満は遺伝するのか

    私は生まれた時から父親を知らず家にも写真1枚なかったことから父親…

  2. セカンド・シーズン

    痩せやすい心拍数

    体脂肪は脂その脂を効率よく燃焼させるには心拍数が鍵となる…

  3. セカンド・シーズン

    簡単チューブトレーニング

    情けない話なのですが靴下を立ったまま履くことができません最…

  4. セカンド・シーズン

    リバウンド時の食欲をコントロールする方法

    食欲をコントロールしたい人は強いストレスがかかると同じ位の…

  5. セカンド・シーズン

    減量時の筋肉と脂肪の減少比率

    あれ?失敗している・・・125kgと言う体重は気にせずに…

  6. セカンド・シーズン

    コーヒーフレッシュはトランス脂肪酸

    知らなかった…コーヒーに入れるミルクってトランス脂肪酸(油)な…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

  1. リバウンド期間

    着実にリバウンドしない ダイエット
  2. ファースト・シーズン

    太るための逆ダイエット
  3. リバウンド期間

    体重120kgのダイエットインストラクター
  4. セカンド・シーズン

    食べたらお腹が減る血糖値スパイク
  5. ファースト・シーズン

    ジム通い半年
PAGE TOP