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ダイエットメニュー
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のんびり過ごしても体重が増えない身体づくり
体重135kgの体型では一刻も早く痩せなければ危険！体重を減らすことばかりに意識が向いていたと思いますしかし-70kgの減量により体…
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ダイエット筋トレのジム通い4ヶ月目の変化
ジム通い4ヶ月目この1ヶ月で体重は1.7kg減り体脂肪率35.8％→33.8％脂肪量24.85kg→22.35kg（-2.5kg減）筋肉量41.…
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ダイエットの失敗から算出するダイエットメニューの引き算
ダイエットをしていると新しい情報がドンドン入ってくるダイエットを頑張るほどに積極的に取り入れるダイエットメニュー気がつけばあれや…
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惰性のダイエット
ダイエットも2年目を越えると何がダイエットでなにが日常なのか分からなくなっている2年前ダイエットを始めたころは常にダイエットの事が頭の中…
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ジム通い3ヶ月の体型変化
ジム通い3ヶ月が経過しましたなにごとも最低3ヵ月間続けると変化が現れるというけれどマロの場合まだまだ甘いらしく3ヶ月後の体型変化はさほど見受…
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近くの駐車場とトレッドミル
ジムに向かう時いつも自問自答するそれはどこに車を停車するかジムの入口近くは常に満車状態かなり広い敷地を有しているジム1番遠い駐車場で…
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ダイエット以外で太らない体作り
体重が60kg台になり走る練習を始めているランニングマシンで走る練習しかし走り方が分からないため競歩のように必死に歩いているラン…
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ジム通い２ヶ月目
ダイエットには運動が不可欠だ一般的にはダイエットを始めると同時に運動も開始した方が良いと言う特に大幅ダイエットの場合は肌のたるみを最…
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ジム通い頑張れば頑張るほど体重が増えていく
ジムのスタッフに「がんばっておられますね」「週に何回通われているのですか？」と聞かれたマロ「週5回です」ｽﾀｯﾌ「えぇっ！凄い！痩せまし…
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エアロビクスダイエット
痩せたからといってなんでもできるようになるとは限らないけれど今までできなかったことに挑戦したいと言う気持ちは芽生えるそして果敢にも挑…
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同じ体重でも太い細い異なる体型
ジムでトレーニングをしていると見るつもりはなくても他の方の体重が目に飛び込こんでくるランニングマシンにしてもエアロバイクにしても今回…
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肥満体型からのハンディキャップ
2回目のヨガ教室に出向くと「ああああああ！実名（マロ）さん！」と誰かが駆け寄ってくる”ゲゲゲゲゲゲゲッ顔見知り！”なんと体重135k…
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ダイエットの矛盾
保険適応外の治療を受けました高額医療請求もできなくて...治療費が高額になり金欠になったマロです2ヶ月ほど食費も切り詰める生活で…
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ヨガダイエット
今日はヨガに初挑戦をしてきました瞑想から始まるヨガめ？め…めいそう？ですか⁇最初に覚えるヨガの呼吸法①鼻からゆっくりと息を吸…
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脂肪燃焼しやすい心拍数に挑戦
低血圧のマロ血圧が下がりすぎないように毎日ジムで血圧を測っている4日前一昨日昨日本日相変わらずの低血圧体…
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筋トレをしても筋肉が減る訳
ジム通い1週間目1週間の成果を体組成測定してみた体重は服を着て測定したため誤差があるけれど内臓脂肪レベルが8 → 7に減った体脂肪率…
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痩せにくい固太り型
マロは固太り型タイプ測定結果をみるまでもなくわかっていたつもり…しかし、この固太り型タイプが1番痩せにくい太り型とは知らなかった…
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運動をしても痩せない訳
ジム通い３日目運動を再開できるようになったマロは我慢をしていたスイーツも再開（笑）ゴディバのダブルチョコレート ラズベリー&ローズを…
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筋トレの腹筋は24時間の休息で増加する
ジム初日ですまだ水着は手元にないためマシンを使って筋トレをしました身長155.5㎝体重69㎏この体形からジムスタートです…
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ダイエットに競争相手は必要なのか？
競争相手は、やはり必要なのかな？昨日のウォーキング初めて時速5.7km/hに達した今まで出せなかった時速でマロにとって驚異的な早さだ…
