ダイエットメニュー

  1. 生活環境の変化はリバウンドの危機

    転勤後初になる新しいジムに行った通勤に時間がかかるようになったため仕事終わりジムにチェックINをしたのが22:00だったジムチェック…

  2. ダイエットこれからの課題

    1日平均23,000歩を歩いてきたマロその内訳はウォーキング約12,000歩仕事で約8,000歩それ以外の移動・活動で約3,000歩…

  3. ダイエットの失敗例

    いままでイロイロなダイエットに挑戦して失敗したもの◎タマゴダイエットA:いろんな料理に玉子を使っただけだった◎寒天ダイエットA:これ…

  4. 脂肪細胞の寿命は10年リバウンドのリスクも10年

    最近「体型が以前の3分の1になりましたね」と声をかけられることが増えたマロ「さすがに3分の1ってことはないよ…」と嘆いていると母親「あなたみ…

  5. 筋トレ鉄アレイを温める

    寒いですね・・・さすが大寒です日々ウォーキングをしていますが我慢大会の様相を呈しています吐く息が外気と混じり水滴になりそれらが凍り…

  6. 恐れていた質問

    ついに恐れていた質問が来た遅かれ早かれ聞かれるだろうと覚悟はしていたけれど…マロのダイエット経過写真に対し「なぜおへそが無いので…

  7. 肥満体型はペンギン歩きになる

    深夜のウォーキング人は言う・夜道を女性が歩くのは危険・極寒の真夜中に出歩く事は非常識・26時のウォーキングは考え方が間違えている・もう寝…

  8. ダイエットに身体が慣れる

    ダイエットブログのため体重が減って当たり前ですが135kg→65kg約半分の体重になって以降いつ事からか体重が減らなくなってしまいま…

  9. 全身チェック測定値(大幅ダイエット)

    1ヶ月ぶりとなるブログ再開ですさてさて...気になる体重は・・・65.6kg体重は600g増加での復帰です2017年スタート全身チェ…

  10. 自分の脂肪で食事を済ませている

    ジムが終わって帰宅をするとお腹が減っている「お腹が空いたァ~」夜になると感じる空腹感頭の中はアレが食べたいコレが食べたい欲求が膨…

  11. 腰回しダイエット

    (○´艸`)クスクス笑をこらえるのが必死なマロクックックッ!(´艸`o)゚.+:目線をそらして笑をこらえるジムにて御年60歳位の男性…

  12. スポーツジムの長期休業はリバウンドの危機

    ジムが1週間メンテナンスでお休みであるどうよ!この時間的な余裕は!自由に使える時間が豊富にあるって素晴らしい!って、なるハズだった…

  13. 筋肉を増やす増量期と減量期の切り替えるタイミング

    夜ウォーキングに出かけ夜空を見上げると不思議な月が輝いていた思わず写真に撮った月の光が雲?に反射したのかな?光の輪が月を取り…

  14. ダイエット食事回数を増やせば痩せると言うけれど太る

    1日3食1600kcalを3食→5食に分けて食べることに変更した食後には基礎代謝が上がるため痩せやすいタイミングを増やす食事回数を増やすと…

  15. ダイエットのジム通い半年の成果

    ジム通い半年になりましたルーズに継続しているためか大手のジムのように2~3ヶ月で劇的な体型の変化は得られませんでしたが入会時と半年後を比…

  16. ダイエットで減らしていけないものは除脂肪量

    最近体重の変動がないけれど不思議と焦る気持ちもない決して痩せる事を諦めた訳でもない体重の変動がない事で身体がとても落ち着いていて身体…

  17. 健康管理が出来ない人は仕事もできない

    ニュースを見ているとアメリカ大統領選でヒラリークリントンさんの健康問題が焦点になっているマロの周辺でも「健康管理が出来ない人は大統領になれな…

  18. ダイエット筋トレのジム通い5ヶ月目の変化

    ジム通い5ヶ月目になりました8月夏バテにより運動をお休みしてしまったことで体重の変化はほぼありませんでした…いつもなら体内の脂肪率や…

  19. ダイエットメニューの再確認

    電卓をカタカタ叩きダイエットメニューを見直していたマロの脂肪量は現在22.3kgマロの年代で一般的な脂肪量は15.5kgその差6.8kg…

  20. のんびり過ごしても体重が増えない身体づくり

    体重135kgの体型では一刻も早く痩せなければ危険!体重を減らすことばかりに意識が向いていたと思いますしかし-70kgの減量により体…

  1. 第1回目大幅ダイエット

    ダイエットは二の次
  2. ダイエット体形変化

    体にダイエットを気づかせない
  3. 第1回目大幅ダイエット

    左利きあるある
  4. リバウンド期間

    リバウンドの途中経過報告
  5. ダイエット美容

    ダイエットで美脚を目指す
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