ダイエットメニュー

  1. 近くの駐車場とトレッドミル

    ジムに向かう時いつも自問自答するそれはどこに車を停車するかジムの入口近くは常に満車状態かなり広い敷地を有しているジム1番遠い駐車場で…

  2. ダイエット以外で太らない体作り

    体重が60kg台になり走る練習を始めているランニングマシンで走る練習しかし走り方が分からないため競歩のように必死に歩いているラン…

  3. ジム通い2ヶ月目

    ダイエットには運動が不可欠だ一般的にはダイエットを始めると同時に運動も開始した方が良いと言う特に大幅ダイエットの場合は肌のたるみを最…

  4. ジム通い頑張れば頑張るほど体重が増えていく

    ジムのスタッフに「がんばっておられますね」「週に何回通われているのですか?」と聞かれたマロ「週5回です」スタッフ「えぇっ!凄い!痩せまし…

  5. エアロビクスダイエット

    痩せたからといってなんでもできるようになるとは限らないけれど今までできなかったことに挑戦したいと言う気持ちは芽生えるそして果敢にも挑…

  6. 同じ体重でも太い細い異なる体型

    ジムでトレーニングをしていると見るつもりはなくても他の方の体重が目に飛び込こんでくるランニングマシンにしてもエアロバイクにしても今回…

  7. 肥満体型からのハンディキャップ

    2回目のヨガ教室に出向くと「ああああああ!実名(マロ)さん!」と誰かが駆け寄ってくる”ゲゲゲゲゲゲゲッ顔見知り!”なんと体重135k…

  8. ダイエットの矛盾

    保険適応外の治療を受けました高額医療請求もできなくて...治療費が高額になり金欠になったマロです2ヶ月ほど食費も切り詰める生活で…

  9. ヨガダイエット

    今日はヨガに初挑戦をしてきました瞑想から始まるヨガめ?め…めいそう?ですか⁇最初に覚えるヨガの呼吸法①鼻からゆっくりと息を吸…

  10. 脂肪燃焼しやすい心拍数に挑戦

    低血圧のマロ血圧が下がりすぎないように毎日ジムで血圧を測っている4日前一昨日昨日本日相変わらずの低血圧体…

  11. 筋トレをしても筋肉が減る訳

    ジム通い1週間目1週間の成果を体組成測定してみた体重は服を着て測定したため誤差があるけれど内臓脂肪レベルが8 → 7に減った体脂肪率…

  12. 痩せにくい固太り型

    マロは固太り型タイプ測定結果をみるまでもなくわかっていたつもり…しかし、この固太り型タイプが1番痩せにくい太り型とは知らなかった…

  13. 運動をしても痩せない訳

    ジム通い3日目運動を再開できるようになったマロは我慢をしていたスイーツも再開(笑)ゴディバのダブルチョコレート ラズベリー&ローズを…

  14. 筋トレの腹筋は24時間の休息で増加する

    ジム初日ですまだ水着は手元にないためマシンを使って筋トレをしました身長155.5㎝体重69㎏この体形からジムスタートです…

  15. ダイエットに競争相手は必要なのか?

    競争相手は、やはり必要なのかな?昨日のウォーキング初めて時速5.7km/hに達した今まで出せなかった時速でマロにとって驚異的な早さだ…

  16. ダイエットスケジュール

    1日の流れ7:00前に起床して8:00に車で家を出る9:00に電車に乗って通勤10:00に仕事がスタートいつもは立ち仕事だけれど…

  17. 10日間運動を中止すると体力は大幅低下

    体力が落ちるのが早いたった10日運動をしないとこうも体力が落ちるのかと...痛感させられる今までならダイエット運動を実施した…

  18. 運動で食欲をコントロールする

    頭の手術を受けてまだまだぎごちない言動の家族今日は何日か?とたずねると9月21日だそうだハシ箱の中にボールペン引き出しの中にアイスク…

  19. ダイエットで健康になろう

    1週間ぶりにダイエット運動どれほど筋肉が落ちたか心配だったけれど逆に身体を休めた形になり良く言えば筋肉が育った感じがする悪く言え…

  20. ダイエットメニュー切り替えのタイミング

    体重が60kg台になったことにより毎日ウォーキングしているコースの見直しをすることに所要時間90分は変更なし現在約90分で8kmのウォーキン…

  1. ダイエットメニュー

    ダイエットに競争相手は必要なのか?
  2. ダイエットメニュー

    体格指数(BMI) 25を目指す
  3. ダイエット体重変化

    ダイエットしているのに体重が増える
  4. ダイエット半身浴

    ダイエット塩風呂で代謝アップ
  5. ウォーキング

    ダイエット筋力低下
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