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ダイエット食事
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イクラのビタミンB2効果でダイエット
早いもので1月ももう終わりが近づいてきましたこの時期はいつも新しいことにチャレンジをしたい！と思う今まで苦手だと思っている事は果たし…
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脱水症状になると甘いものが食べたくなる
あれは一体何だったのか…ここ数日"水"の素晴らしさを身をもって体感しています実は最近のマロはとても甘いものが食べたい衝動に駆り立…
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寒さに耐えるダイエット
仕事帰り明日の食材を購入し帰宅するそれらを冷蔵庫に収納するため冷蔵庫の扉を開けると冷蔵庫の中から暖かい空気が流れてきた…今日は外の気…
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寝起きに感じない空腹感
ダイエットをしているとあれが食べたいこれが食べたいそんな衝動によく襲われる夜の食事量を減らしているマロの場合夜にその傾向が強くでる…
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運動量が多いほど食欲が抑えられる
最近体重の変動が少なくて悟りの境地のマロですクリスマス→正月→に膨らんだ胃袋が小さくなってくれない...いっぱい食べられてしまう…
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ダイエットをして良かったと思える事
マロの昼食時間はとてもバラバラ12：00～18：30この時間帯のどこかであるその時間帯により昼食メニューも左右される○12：00～12：…
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ダイエットをしている時こそ食べても太らない
リバウンドをさせないためには我慢しないことが大事我慢せずに食べることでリスクを最小限に留めガス抜きをするそんな中いま話題のハーゲ…
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ダイエットの敵は食べ物ではなくストレス
まだダイエットと言うものを経験した事がなかった頃の体重にもどれたそれ以降さまざまなダイエットに挑戦し一時的には減量に成功するもののすぐリ…
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よく痩せたね賞
「ちょっと、ちょっと、アンタ！」と手招きされ呼ばれて走って行くと「はい!これ!!」っとケーキの箱を手渡されたその人は「ケーキを作った…
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シラスを食べて血栓症予防
今これがないと生きていけないほどシラスがマイブームである体形がどんどんと変化する時特定の何か変わったものが無性に食べたくなるよく妊婦…
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ダイエット食べることって素晴らしい
マロが1番好きな時間はご飯がいっぱい食べられる朝食の時間である心ゆくまで充分に食事をするそのため1日の最大ビックイベントが朝1番に終わるとい…
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量を守ってノンシュガーチョコレートでダイエット
意外に感じるかもしれないけれどマロはダイエットをしていてもこういうダイエット系の物は苦手だ高度肥満の人が砂糖ゼロ・糖類ゼロのチョコレ…
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チートデイの翌日の身体の不思議
昨日のチートデイでたくさん食べた１日の摂取カロリーを計算したら4,000kcalだった翌日のドキドキの体重測定昨日78kgからどれだ…
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痩せるために必要な工程
今日は休みだったこともあり睡眠時間を6時間確保することができました不思議なもので昨日運動をお休みしましたが逆に体はひきしまったような前日…
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過度のダイエットによる 亜鉛摂取不足
なぜだろう？何を食べても美味しく感じないそんなハズはないといろいろなものに手を出してたくさん食べてしまうなぜだろう？何を食べても…
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食欲の秋の課題
食欲の秋ですたくさん食べていますそのお陰で全身はポカポカと暖かいですじっとして動かなくても汗が流れてきて基礎代謝が上がっていると実感でき…
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体重を減らさずに維持する停滞期
痩せ期は終わり〝停滞期〟の到来と同時に食欲の秋のスイッチがON‼︎すごくお腹が減ります食事をしてもすぐにお腹が空きます…
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寒天ダイエット
ダイエットを始める前から継続しているのが『寒天ごはん』お米3合に対して寒天を2g炊飯器に加えて炊く寒天は体内では消化吸収されることがなく…
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痩せ期とため期の切り替わるタイミング
最近思うことがあるよく痩せやすい時期の『痩せ期』や太りやすい時期の『ため期』と言うけれどこの痩せやすい時期から太りやすい時期に切り替わるとき…
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空腹時間を短くして食べ過ぎを抑える
1週間体重を測らないつもりだったしかし毎日習慣のように乗っていた体重計を目前にすると体重を測らない事に対してストレスが溜まってくる開…
