スポーツジム・筋トレ

  1. 身体を動かすことで疲労を回復させるアクティブレスト

    仕事が終わって21時1日の体力も使い果たしてもうフラフラここからジムに行く体力は残されていない自分に発破をかけるために糖質の…

  2. ぽっちゃりさんのボディビルポージング

    ブログに訪問していただいた方に広告が表示されていたと思うのだけれどマロはこの広告表示にGoogleのAdSenseと言うのを使っている数日前…

  3. 筋肉はあるのに筋力が無い

    痩せるために筋肉をつけているのだけれど自分でもちょっとわからないことになっていてマロは太いため骨格筋量が32kgと多いのにもかかわらず…

  4. 楽して痩せたいなら筋トレの場合有酸素運動は必要ない

    今日ジムでトレーニングをしていると同じくトレーニングをしている人から「そんなに太って!」「筋トレなんかやめて走りや!」「そんなのでは痩せられへん…

  5. スポーツジム健康とボディメイクの違い

    ジムが変われば当然雰囲気は異なるのですが…うん!場違いな感じがする(笑)まずスポーツウェアの流行りが全く異なるため買い換え……

  6. 生活環境の変化はリバウンドの危機

    転勤後初になる新しいジムに行った通勤に時間がかかるようになったため仕事終わりジムにチェックINをしたのが22:00だったジムチェック…

  7. 心と体が裏腹なダイエット

    皮肉だ…皮肉だ…皮肉にも筋肉が育ってきた(笑)ここ数日元気が無いマロジムに出向くものの受付カウンターを越えられない日々……

  8. 筋肉量が減った事で筋肉質体型になる身体の不思議

    あと10日ほどでジム通いを始めて1年になろうとしているジムで測定した体重71.45kg→63.1kg8.3kg減と週5日のペースでジム通…

  9. ダイエットを頑張ると太くなる腰回り

    体重が1%減少すればウエストが1cm細くなると言われていますダイエット前のマロのウエストです立派なウエスト145cmいっぱい…

  10. ウエイトリフター頭痛

    ここ数日何かと慌ただしく残業などでジムに通えない日が続いたなまった体に活を入れようと本日の筋トレはハードに設定高重量の日にした身体の14部位…

  11. 半身浴で筋肉痛対策

    太っている人はたくさん汗をかくイメージがあるけれどマロのように高度肥満にもなると脂肪の溜め込みが多すぎて代謝が悪くあまり汗をかけ…

  12. 痩せると骨が当たり痛くなる原因

    痩せてくると自分の骨が当たって痛いと、言う話を聞くようになるマロの場合足がX脚のため痩せてくると最初にヒザの内側の骨が当たっ…

  13. ダイエットや筋トレだけではキレイな人になれない

    知識を養いエステやダイエットや筋トレをして自分を磨く自分を研磨して輝きを放とうとするけれど自分磨きに本当に必要なものはダ…

  14. ダイエットに近道はない

    今時、電車に乗ってもほとんどの人がスマホの画面を見ているそれはスポーツジムでも同じで両手を使わないトレーニングではほとんどの人がスマホをいじりなが…

  15. 脂肪VS.筋肉寒さに強いのはどちら?

    矛盾している表現だけれど寒いけれど寒くないこのことをどう表現すれば良いのか難しいけれど痩せてきた事でメチャクチャ寒さに弱くなり寒がり…

  16. 筋肉痛は筋トレ後は冷やし傷みが和らぐと温める

    寒い季節風邪を引いた人が多いダイエットは風邪が大敵絶対に風邪は引きたくない!ダイエットができなくなる!と風邪をうつされないように…

  17. 運動を休むと身体が引き締まる

    12月はあまりダイエットを頑張らなかったおかげで身体を休めて筋肉を回復できたのか毎日コツコツと運動をしている時よりも運動をあまり実施しなかった1…

  18. ダイエット体重の数値に囚われる

    ダイエットとは体重を減らすことが一番の目標で体重が減ると達成感もありとてもうれしく感じるしかし減量だけがダイエットではない…

  19. 腰回しダイエット

    (○´艸`)クスクス笑をこらえるのが必死なマロクックックッ!(´艸`o)゚.+:目線をそらして笑をこらえるジムにて御年60歳位の男性…

  20. 体重が減らなくても体形は変わる

    ジムには大きな鏡があるそこに全身を写して「まだまだ全然ダメだなぁ~」と、思うのだけれど今日嬉しい言葉を頂きました!「アンタ、ウエスト…

  1. リバウンド体重120kg台

    身長は伸ばせないけれど体重は減らせる
  2. リバウンド期間

    ダイエットで体重6kg減る毎に友人2人減る
  3. メンタルヘルス

    ダイエットは生活習慣まで痩せる
  4. 大幅リバウンド体重120kg台

    ダイエットをがんばって得られるもの
  5. リバウンド体重120kg台

    太っている人は冷えやすい
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