スポーツジム・筋トレ

  1. ジム通い2ヶ月目

    ダイエットには運動が不可欠だ一般的にはダイエットを始めると同時に運動も開始した方が良いと言う特に大幅ダイエットの場合は肌のたるみを最…

  2. ジム通い頑張れば頑張るほど体重が増えていく

    ジムのスタッフに「がんばっておられますね」「週に何回通われているのですか?」と聞かれたマロ「週5回です」スタッフ「えぇっ!凄い!痩せまし…

  3. ダイエット体重ではなく体型で判断する

    本日はダイエット23ヶ月目の経過報告日ですが経過写真が撮れなかったので明日に報告いたしますダイエット23ヶ月目の目標は体重を減らすのではなく…

  4. 同じ体重でも太い細い異なる体型

    ジムでトレーニングをしていると見るつもりはなくても他の方の体重が目に飛び込こんでくるランニングマシンにしてもエアロバイクにしても今回…

  5. ぶら下がり健康器ダイエット

    嬉しいことがあったそれは鉄棒にぶら下がれた事だった社会人になりたての頃浜辺の公園に鉄棒が有り何気なくぶら下がると自分の体重を腕で…

  6. 筋トレダイエット

    スポーツジムに通うようになり体の変化をジムの鏡で見る機会が増えました特にジムに通わなくても日常生活で体を動かすだけでもある程度の筋肉は付きま…

  7. 筋肉には認知症や糖尿病などを予防する効果がある

    先日テレビで放送された筋肉2倍UP術の放送録画を見ていたなんでも筋肉にはがん細胞をやつける効果があるのだとか筋肉から生まれる「グルタミン」と言う…

  8. 見た目は痩せて見える

    ジム通いを始めて約1ヵ月筋肉量・脂肪量ともに驚きの変化なし!途中でチートデイを挟んだことによりそれらで増えた脂肪1kgそれを減ら…

  9. 日常生活の範囲で簡単に出来る筋トレ

    スーパーで買い物をするとき買い物カートをコロコロと押しながら買い物カゴの中に商品を入れていく"ふっ"と疑問に感じたジムでわざ…

  10. 生理中の方が筋トレの効果を得やすい

    失敗か?成功か?その分かれ道は明日以降に分かる女性は生理中の方が筋トレの効果を得やすい女性ホルモンの分泌が少ない時期になるため体が最も男性に…

  11. 筋トレをすると頭痛に襲われる

    ジムに通うようになってから頭痛に悩まされるようになったマロは本来頭痛や腹痛持ちではないしかしジムに通うようになってからトレーニング中…

  12. 筋トレをしても筋肉が減る訳

    ジム通い1週間目1週間の成果を体組成測定してみた体重は服を着て測定したため誤差があるけれど内臓脂肪レベルが8 → 7に減った体脂肪率…

  13. 大胸筋を鍛えてバストアップ

    痩せてきたことによる問題が発生したのならばそれだけ痩せてきた証拠その悩みにぶち当たるようになれば幸いだ!四の五の言わずにとりあえず痩せてみろ…

  14. アミノプロテインで超回復

    調子に乗った…昨日トレーニングを頑張ったマロは本日全身の筋肉痛に襲われています☆(♯××)┘イタイ・・・・ジムで日常生活では使わない筋肉…

  15. ダイエットでの筋トレはお腹が減る

    昨日ジムで服を着たまま体重測定をして70kgを超えていたため改めて測りなおすと68.8kgと変動なし捻挫をして約2週間風邪をひいて約…

  16. ダイエットで満身創痍

    捻挫、風邪、頭痛ここまでは、仕方が無い加えて筋肉痛!です満身創痍全身ボロボロですこの際体調不良が一気に片付くから良いよね…

  17. 風邪をひいているときの筋トレはNG

    往生際の悪さは天下一品のマロです足を捻挫してから約10日間そろそろ足の筋肉が落ち始める頃なのでジムに行き筋トレをしました昨日の高熱は…

  18. 思うように進められないダイエット

    もう言葉がない…全治3週間の捻挫をして歩けなくなったマロはダイエットのための運動ができなくなり足以外を鍛えるためジムに通うようになった…

  19. 筋トレの腹筋は24時間の休息で増加する

    ジム初日ですまだ水着は手元にないためマシンを使って筋トレをしました身長155.5㎝体重69㎏この体形からジムスタートです…

  1. セカンド・シーズン

    脳は食事制限など否定形を理解できない
  2. メンタルヘルス

    心が弱ると太りやすくなってしまう
  3. ダイエット食事

    ダイエット箸
  4. ダイエット体形変化

    ファッピー
  5. 食べてしまった

    身体の末端は太りにくい
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