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肥満睡眠
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筋トレ後の睡魔をとる方法
平均睡眠4時間と短いマロだけれどいまに始まったことではない現在ダイエットに勤しんでいるためダイエットのために多くの時間を割き睡眠時間…
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大人のバンザイ寝は身体からのＳＯＳサイン
太っている時はよくバンザイ寝をしていたダイエットで体重が減った事で睡眠時無呼吸症候群から開放されてからはバンサイ寝をしなくなった…
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7時間睡眠ダイエット
ここ2日夜のウォーキングをお休みして寝ている年末が近づき仕事量が膨大になりなぜか前年よりも忙しくなっているため体力の消費が激しい…
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右向き横向き寝で痩せる
今日は目覚めが良く頭が軽い身体も軽い全身がとてもスッキリしていた昨日は結構ハードな1日でどちらかと言えば翌日に疲れを持ち越しても…
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睡眠時間が短い人ほど肥満になる
マロの睡眠時間は平均4時間弱真夜中に行動的になるため睡眠時間が短い睡眠時間が短い人ほど肥満になりやすくマロはその典型的なパターンダイ…
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全身に脂肪を蓄えているのにナゼお腹が空く？
タイムカードを押した仕事終わり猛ダッシュでかけ出す！一目散にジムに向かう道中頭の中で整理する昨日は重たいウエイトだったから今日は軽めのウ…
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ダイエット中の眠気は低血糖が原因
今日はとても眠たい1日でした睡眠は充分に足りているはずなのに一足早い五月病になったような感覚です眠くて…眠たくて…足をつねっ…
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寝起きに感じない空腹感
ダイエットをしているとあれが食べたいこれが食べたいそんな衝動によく襲われる夜の食事量を減らしているマロの場合夜にその傾向が強くでる…
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お昼寝で痩せる
この1週間多忙で睡眠時間が4時間以下である日中寝るつもりは全くないのに頭はカックン・カックンと揺れていた昼食後自分ではもうど…
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ダイエットによる眠気
ね…眠い驚くほどに眠い昨日は運動をお休みしてたくさん寝ましたそんな今日はとてもリフレッシュされて体が快調！それなのにビックリ…
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身体が重たすぎる睡眠障害
早いものでもう９月少し肌寒くなってきました以前に比べて体脂肪が少なくなり基礎代謝が落ちているのでしょう今日だけでくしゃみを50回以上…
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運動を休むと感じる空腹
ウォーキング時両手4kgの鉄アレイを持つ4kgの鉄アレイがテッシュペーパーの様に軽く感じる時もあれば捕らわれた囚人の足かせの様に重く…
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よく寝ると痩せやすい身体になる
元気なのに体力がない自分ではすごく元気なつもりなのにウォーキング頑張ったけれど時速4.3km/h…と遅かった本日の運動…
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体重計の数字は健康のバロメーターではない
昨日は体調が本調子ではなくてウォーキング途中約3kmの地点で立ち止まってしまった家を出る時は調子が良かったのに100mも歩けば鉄アレ…
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睡眠不足は痩せにくい
昨日体重が1日で900グラム減った理由としては睡眠を7時間半ほどとったからここ1週間ほど出張が多く早朝に出かける日々が続いた睡眠時間…
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睡眠関連食行障害
今日はボロボロでした仕事帰りコンビニに立ち寄ったマロはポテトチップスとアイスクリームを買ってアイスクリームを食べながら帰った2軒目の…
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ダイエットで睡眠時無呼吸症候群が改善
朝起きてすぐに体重を測るそれがいつもブログに掲載している体重本当は深夜の体重を基準にしたいのだけれど深夜の体重は変動がはげしく自分でもよ…
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寝ることも大事なダイエット
あっという間に2月も終わってしまいもう3月梅が咲き春の足音がすぐそこまで近づいてきています閏月でちょっぴりオマケをしてもらいなん…
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痩せると睡眠の質が改善
ここ4日間睡眠時間は平均2時間だった仕事の書類の提出期限が1週間早まったことにより夜な夜な徹夜して作成することにぐったりしつつ何…
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ぐっすり～ニャ
睡眠時無呼吸症候群のマロはどんな睡眠をしているのだろう？気になってスマホの無料アプリ『ぐっすり～ニャ』を使っているhttp://www.ss…
