ファースト・シーズン

ダイエットによる眠気

ね…眠い
驚くほどに眠い

昨日は運動をお休みして
たくさん寝ました

そんな今日は
とてもリフレッシュされて体が快調!

それなのにビックリするほど眠たい!

体はとても元気なのに!!
体力も有り余っているのに…

ちょっと前に流行った壁ドン
壁に手をついてハァ…と一息
あのポーズで壁に手をついたまま眠っていた

入浴後、湯船から上がろうと
片足を浴槽から出し、もう片方の足で
またぐ寸前でそのままの姿勢で一旦静止…寝ていた

コタツに潜ると瞬時に寝落ち
クッションに顔埋めて
息苦しさにもだえて目覚めた

それでも体は元気
ウォーキングに行こう
ウォーキングシューズに履き替えるため玄関に腰掛ける
いつの間にかその姿勢のまま靴ベラをもって居眠りしていた

この状態でウォーキングに出かけると
また以前のように
ハンガーノック症状が出て
ウォーキング途中に眠り込んでしまうかもしれない

意識を失ってしまう危険性があると判断し
今日は歩く事をお休みすることに

なに?この異様な眠さは

全身力がみなぎっているのに
異様に眠い状態に戸惑いを隠せなかった


ダイエットをしていると
〝眠たくなる〟ということがよくある


なんでもダイエット中は甘いものなどを控えるために
脳の中の糖分が不足して眠たくなるようで

ダイエット中に眠気を感じる
1番大きな原因は血糖値の低下

ダイエットで炭水化物や糖質を減らすと
血液中の糖の濃度が下がり
体は糖質をあまり使わないように節約するために
脳を休ませようとするために〝眠気〟に襲われる

強い眠気が発生してしまったら
抵抗せずに寝るほうが良い


睡眠をとって充分に体を休めていると
体が低血糖の状態に
適応をしてくれる可能性がある


低血糖の状態に体が適応してくれるように

今日は運動お休みして
睡眠を選択したいと思います….

低血糖状態では眠気だけではなく
活動量の低下も引き起こす

眠い=ウォーキングをしない
それによる活動量の低下

なかなかずる賢く
体はダイエットをサボる
罠を仕掛けてくる


ダイエットをサボれと指令を出しても
本人はまったくお休みする気はない

けれど寝ろ!という指令には
逆らえる気がまったくしない

しっかりとその罠にはまってしまったマロは
眠たいと言う理由から
ダイエットメニューによる運動お休みしてしまった

なんだか負けたような気がして悔しかった⇦(誰に?)

そしてこのブログを書いていても
途中で寝ている…

物事が遅々として進まないけれど
しっかり身体を休ませて明日から頑張ります♪

 

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 12月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    小麦様へ
    こんばんは(⌒▽⌒)
    ありがとうございます!

    食欲と睡魔
    どちらの方が強いのか考えてみて
    マロの場合は睡魔の方が強いと気づきました

    だって食べながら寝てるもん(笑)

    無敵の睡魔に喧嘩を売る事なく
    できるだけ体を休めることを考えていきたいと思います

    たった1時間長く寝るだけでも
    翌日の体調は、かなり改善されるので
    できるだけ睡眠に時間を割いていくように努めたいな(*^_^*)

    • マシュ麿みき
    • 2015年 12月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    分かるなぁ〜
    洋服、趣味が変わって着なくなっても
    なかなか捨てる勇気はないですよね

    ワンポイントでアレンジ変えて
    なんとか着ようって努力しちゃいます

    心無い言葉を受けとってしまう事もありますが
    イラッとする前に
    絶対に見返してやる!て

    闘争心から
    プラスに思考を変えていける事の方が大事ですね^^

    負けないでおきましょうねp(^_^)q

    tomatoちゃんは
    ストレスの発散がお買い物!
    女子力ですね(⌒▽⌒)

    マロはまだまだストレスの発散は
    食べ物とグ〜タラする事なので
    女子力が低い(;^_^Aデス

    もっと痩せて女子力をアップさる努力をすなければw

    • 小麦
    • 2015年 11月 29日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんこんばんは( ´ ▽ ` )ノ
    わぁ~(^◇^;)眠気とは戦わない方がいいですよ^^;勝てるわけないですから(笑)体が眠りを欲してるみたいですから、しっかり寝て、またパワーを充電して下さいね↑↑↑

    • tomato
    • 2015年 11月 29日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(*^^*)

    わわ 眠られる前に レス有難うございます!
    忘れます!と言いつつ 気になってた事だったんです。
    去年着てたコートがなんできついのかなぁ?って思いながら着てて
    そろそろ 似合わない年齢だし捨てようって思ってた服を無理に着ててね(笑)
    で、あの言葉。 やっぱり!? って思ったのです。
    闘争心ですね、逆にd( ̄  ̄)
    低血糖で眠気くるんですね〜
    普通太ると余分な脂肪があるからそこから、 食べなくても使ってくれると
    聞きますが マロさん 使い切ってる状態ですね!!

    ほどよく、食べていきましょうね〜
    私はストレス発散がお買い物になってます。 通販大好きなので。
    12月半ばまでは許してあげようと思います(笑)

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