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- 第3回大幅ダイエット
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パーソナルジム（筋トレ）
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体重増加を最小限に抑える
最近ダイエットの優先順位が下がりダイエットのモチベーションが途切れている交通事故で怪我をしてしまい減量のためのトレーニングが出来ず…
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血行矯正トレーニング
このサイトに依然ハッカーの攻撃が続いているため昨日の午前5時からサイトエラーが発生していましたセキュリティ対策を追加しました現在は復旧してい…
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ダイエットをしている場合ではないような
トレーニングが思うように出来なくて辛い…今まではダイエットのリズムが崩れ予定外に沢山食べてしまうことがあってもトレーニングだけは続けてきたけれど…
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地味に心に堪えたトレーニングメニュー
怪我が治るまで食事管理のみでトレーニングを休む予定だったけれどゆっくりトレーニングしましょうと腕を使わずにできる脚や腹筋などに重点を置いたトレーニ…
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再びダイエット中断の危機
最近ついてないことばかりで本当に嫌になる交通事故に遭ってたいした怪我ではなかったけれどパーソナルジムのトレーニングがドクターストップ…
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リハビリトレーニング
9月からダイエットを始めてジム通いも4ヶ月が過ぎた減らした体重は20kgほどだけれど基礎代謝を上げるためのトレーニングはできることが増え少しずつ…
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ダイエット柔らかい脂肪と固い脂肪
本日の体重114.6kg一通りのイベントが終わり本日からダイエットを再開パーソナルジムで直近の減量のスケジュールを作成第1目標は…
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ネガティブな記憶でトレーニングを終えない
ダイエットは8割が食事管理で残り2割が運動その8割の食事管理が出来ない中2割の運動をがんばる1週間自分でダイエットしている時はジム通いの…
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ダイエットは8割以上が食事管理
コロナの影響で新年会などが中止になりそのかわりに分散して少人数でのランチタイムの機会が増えた今週は友人・知人・会社の人などとの昼食が週4日あ…
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ダイエットいろいろな美味しさ
パーソナルジムは基本的に1日おきに通っているしかし体重が増える機会があると連日通うことになり4日間連続のジム通いもやっと明日休み…
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ダイエットで現実を思い知らされた出来事
体重が少し減ってきた事で体を動かせる可動域が広がりトレーニングできる種目が1つ増えた『デクラインベンチプレス』ベンチの上に寝そべって重たいバー…
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ダイエットリカバリー短期間の体重増減は体力の消耗が激しい
新年会太りでガタッと体力が落ちました前回トレーニングを実施したデッドリフト重さ60kgが今日は持てないどんなに頑張っても床か…
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内股のたるみを取るトレーニング
クリスマス太り、正月太りと太っては痩せるリカバリーを繰り返してきたことで同じ体重でも体がたるんでいるような気がした特に内股のたる…
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ダイエットの失敗で太りやすい体質になる
ダイエットって…一体何なんでしょうか…単純に痩せたいだけなのです標準体重になりたいだけなのですそのための努力は勤しみませんただ……
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自宅トレーニング
緊急事態宣言が発令されたらどうなるの？スポーツジムにも休業や時短制限が入るかもしれないと言う思いからダイエットのモチベーションが駄々下がりのマロです……
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余分に蓄えている脂肪の重さ
マロの体に付いている脂肪はこんなにも重たいのか!こんなに持ち上がらないほどの余分な脂肪を蓄えているのか!！床からのデッドリフト60kg60kg…
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食後に襲われる偽物の空腹
お正月で乱れた食事内容を今日から元に戻したしかし…鶏胸肉(皮なし) 600kcal以内お腹が空いた食べて終えても腹八分目にも満たず満腹どこ…
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自分の体型を思い知らされる
いつもは仕事帰りに通っているパーソナルジムの開始は21:00〜今回は年末だと言うこともあり営業時間が短縮になっていたためマロにとってはじ…
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チートデイリカバリー初日
チートで以後乱れた食事内容の3日間が過ぎてやっと落ち着きを取り戻した今日からチートデイリカバリーをかけていく初日増えた体重114…
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大幅ダイエットと筋トレ
毎日トレーニングしてもムキムキになる人とムキムキにならない人とがいる同じ重量でトレーニングをしていると体は慣れてしまい筋肥大は止まってしまうその…
