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第2回目大幅ダイエット
挑戦中
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筋トレ後は筋肉が収縮した状態が定着しないようにストレッチする
筋トレは筋肉を収縮させることで力を発揮しているため筋トレ後にストレッチをしないと筋肉が無意識に収縮した状態で定着してしまい筋肉の柔軟性が低下して…
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腹斜筋群を鍛えるエクササイズ
いくらジムに通っていると言っても太すぎてスポーツジムのマシンが使えなければ意味がない肥満体型のため利用できないマシンがいくつかあるのだけれど…
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自宅トレーニングで身体を引締めるダイエットエクササイズ
3連休自体は嬉しいけれどマロとしてはスポーツジムも3連休になるためダイエットのサイクルが狂いもどかしい祝日だったなにか対策を考えなけ…
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リバウンド時の食欲をコントロールする方法
食欲をコントロールしたい人は強いストレスがかかると同じ位の強い刺激でそれを解消しようとするそのためダイエットで辛い食事制限をして心身…
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肥満体型の人は体が硬くなりやすい
徐々に体重が減り始めていることもあり筋肉肥大のトレーニングではなくダイエットのためのトレーニングを意識している肥満体型の人は関節など…
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太っている人は中性脂肪が多いため体水分量が少なくなる
健康な人であれば体重の約60%が水分それに対し先日測った体成分分析でマロは体水分量が43.9%と低く出た太っている人は中…
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筋トレでこむら返りになる
ぽっこりお腹と言えばまだ聞こえが良いほどにすごく、ぽっこりお腹のマロはお腹を凹ませるべく腹筋をがんばっているとは言えスポーツ…
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ダイエットを口実に順調に体重を増やす
何回目かになるダイエット前の晩餐会ダイエットを始めたらもうこんな揚げ物は食べられないとかおかわり自由！おかわりできるのはダイ…
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早く食べる人よりも、ゆっくり食べた人の方が痩せやすい
食べる量のコントロールが難しいためまずゆっくり食べることを意識している早く食べる人とゆっくり食べる人が同じカロリーの食事をした場合食…
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ダイエット入門編の日々
「その大きなカバンの中に何が入っているの?」と聞かれた「別に何も…普通…」と返答した「買い物行くだけなのにそんなに大きなカバン必要？」無駄よ…
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半身浴では痩せられない
痩せやすい環境作りのため生活環境を見直している見直す事はたくさんあるけれどまず手初めに見直したいと思っている事は半身浴である半身…
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その食べた物なかったことに
スマホやパソコンで検索や閲覧をしている時広告が表示されるその内容が恥ずかしい他の人とスマホの画面を一緒に覗きこむ事は少ないとは言…
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睡眠時間が短いと太る
本日の睡眠時間は3時間…やたらとお腹が空いた1日3食では足りない睡眠時間が短いと起きている時間が長くなり活動エネルギーを…
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高度肥満 横断歩道の試練
1日10,000歩以上歩くそれなのに歩く速度がとても遅いスクランブル交差点1番先頭で信号待ちをしていたはずなのに横断歩道を渡りきると…
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痩せてみたいと思う出来事
駐車場のスペースが3台分空いていないと車を停車しないマロ立体駐車場混まない階を目指してどんどん登っていくまだほとんど止める人もいない…
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頑張れば痩せられる
屋台が出る祭り地元だけに知り合いも多い太ってしまった体型気づかれたくなかった顔を隠すためにサングラスをして出かけたま…
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太ると世界がモノクロに色あせる
ちょっとした野次馬なにかイベントや催し物があるのかとみんなの視線の先を見ると「マロが歩いているだけやった」と言われた「マロを見て笑ってい…
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大幅リバウンド最近逃げてばかりいる
ヘアサロンで髪を切ろうとヘアサロンに入店する直前美容師さんと目線が合った美容師さんは不思議そうな表情をしたあっ、とっさにヘア…
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ダイエットを実施する計画力がない
リバウンド途中の現在目の前の事しか見ていないことに気づくダイエットをしているときは翌日のスケジュールも視野に入れて常に行動していた…
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肥満体型カウンター席に苦戦する
つま先プルプル腹筋プルプルしがみ付いてプルプルカウンターから落ちないように全身の力で身体を支えながらラーメンを食べる（笑）…
