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ダイエット健康
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肥満によりズレた内臓の位置を元に戻すトレーニング
ダイエットや筋トレをしていると成果を求めるものだけれどスタート時点の体型が大きすぎることもあって現段階ではダイエットの効果も筋ト…
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タンパク質不足が肥満を招く
タンパク質は代謝の要となる筋肉を始めとした体を構成する上で最も重要な栄養素であるタンパク質を減らすような間違った食事制限を行うとエネルギーを大量…
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身体を動かすことで疲労を回復させるアクティブレスト
仕事が終わって21時1日の体力も使い果たしてもうフラフラここからジムに行く体力は残されていない自分に発破をかけるために糖質の…
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ダイエットは血糖値を上げないことが大事
前回マイナス 70kgの減量をしていた時食事後は体が目覚め活力が湧きやる気に満ちた今回プラス70kgの体重増加食事をした後は睡魔…
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食事を体内の分解した脂肪で補う
不思議なもので体重が増えているのに体は動きやすくなっている筋肉を増やす事を優先的に考えているため体重増加の事はひとまず気にしていない…
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中途半端なダイエットは太くなる
痩せる順番手足首→ふくらはぎ→肩→上腕→太もも→胸→顔→お腹→お尻肝臓から遠い部分から順番に痩せていく身体に指示を出せるなら先にお腹やお尻な…
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確実にリバウンドしないダイエット法
どうすればリバウンドしないのか体重を減らすとホメオスタシスが働いて元の体重に戻そうと食欲が増加するそのためリバウンドするそれ…
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ダイエット後のリバウンドを防ぐ計算式
ダイエットの減量自体は成功してもその減らした体重を維持する事は大変難しく目標体重を達成した後の過ごし方が大事になるこのリバウンドを避けるため…
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肥満体型の空腹の謎
鏡を見ながらしみじみ思うどうしてこんなに太いのにお腹が減るのだろうか?こんなに体に脂肪を蓄えていたら体もしんどいだろうにお腹が空…
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半身浴の発汗に備えて水分を溜め込む体質になる
ダイエットを始めてから取り入れた半身浴リバウンドで体重を増やしながらも毎日欠かしたことはないダイエットのためと言っているけれどリバウ…
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心と体が裏腹なダイエット
皮肉だ…皮肉だ…皮肉にも筋肉が育ってきた（笑）ここ数日元気が無いマロジムに出向くものの受付カウンターを越えられない日々……
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ダイエットでムダ毛が生えにくくなる
最近ムダ毛が生えてこなくなったまっ、気のせいかな...そう感じるようになって半年ほどやはり減っているムダ毛が生えてこない…
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病気に負けない体
一般的に痩せると羨望の眼差しを浴びることもあるけれど逆に「お身体は大丈夫ですか？」「もう、それ以上痩せると危険」「どこかご病気なの？」な…
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「明日からダイエットする」で手遅れになった人
太る時お腹周りから太りだし痩せる時は体の末端から痩せていく肝臓脂肪内臓脂肪皮下脂肪の順に脂肪は減り最初に太りだしたこ…
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月経前の食欲増加は体からの栄養不足のサイン
黄体期は食欲が増加するけれどマロは月経前が理由で食欲が増加している事に気付くことが遅れることが多い食べてしまってから気付くのだ…
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ストレス太りの元凶は自分自身
体重135kgどうしてここまで太ったのだろうか？と考えてみるとマロの場合一番の太る原因はストレス能天気で陽気なマロですがそれは都…
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ダイエットで未病を防ぐ
ダイエットをする前マロは目の眼圧が高かった眼圧が高いとどうなるかと言うと緑内障にかかるリスクが高い緑内障にかかると目で見た情報が脳に…
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脂肪細胞の寿命は10年リバウンドのリスクも10年
最近「体型が以前の3分の1になりましたね」と声をかけられることが増えたマロ「さすがに3分の1ってことはないよ…」と嘆いていると母親「あなたみ…
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ウエイトリフター頭痛
ここ数日何かと慌ただしく残業などでジムに通えない日が続いたなまった体に活を入れようと本日の筋トレはハードに設定高重量の日にした身体の14部位…
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高度肥満のバンドエイド
81,360円これ何の値段だと思いますか？これはダイエット前のマロが1年間で買ったバンドエイドの代金ですダイエット前のマロは怪我…
