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第1回目大幅ダイエット
135kg→63kg
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肥満によりズレた内臓の位置を元に戻すトレーニング
ダイエットや筋トレをしていると成果を求めるものだけれどスタート時点の体型が大きすぎることもあって現段階ではダイエットの効果も筋ト…
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タンパク質不足が肥満を招く
タンパク質は代謝の要となる筋肉を始めとした体を構成する上で最も重要な栄養素であるタンパク質を減らすような間違った食事制限を行うとエネルギーを大量…
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リバウンドしにくい効果は3ヶ月
わずか２年半前は痩せていたのになぁ...リバウンドと一言に言っても正直なところ壮絶でしただってリバウンドしたくなかったからしかし…
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極限状態のヒップアップ
マロはお尻がとても大きいヒップ周りは130cm痩せている女性ならセクシーな話題だけれどマロの場合はこの大きなお尻がコンプレックスだ…
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大筋群を鍛えると基礎代謝が上がる
ダイエットのための筋トレと言っても普通に考えればできるだけ重たいものは持ちたくないそれでも痩せるためには筋トレをする必要があり挑戦す…
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体重130kgの体成分分析
体重129.6㎏!?ダイエットのために通い始めたジムでどんどん体重が増えていく… .太りすぎでトレーニングメニューを実施する体力がなく…
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身体を動かすことで疲労を回復させるアクティブレスト
仕事が終わって21時1日の体力も使い果たしてもうフラフラここからジムに行く体力は残されていない自分に発破をかけるために糖質の…
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ダイエットは血糖値を上げないことが大事
前回マイナス 70kgの減量をしていた時食事後は体が目覚め活力が湧きやる気に満ちた今回プラス70kgの体重増加食事をした後は睡魔…
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食べないから太る栄養が偏るから太る
わざわざダイエットを頑張って135kgから63kgまで体重を減らしてこの体形までトレーニングして2年後には『はい、元通り〜』…
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ぽっちゃりさんのボディビルポージング
ブログに訪問していただいた方に広告が表示されていたと思うのだけれどマロはこの広告表示にGoogleのAdSenseと言うのを使っている数日前…
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体重125kgのボディメイクインストラクター
ダイエットブログにもかかわらず最近筋トレの課題が多かったのには理由があってボディメイクインストラクターの資格を取得するために勉強をしていたためだ…
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筋肉はあるのに筋力が無い
痩せるために筋肉をつけているのだけれど自分でもちょっとわからないことになっていてマロは太いため骨格筋量が32kgと多いのにもかかわらず…
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楽して痩せたいなら筋トレの場合有酸素運動は必要ない
今日ジムでトレーニングをしていると同じくトレーニングをしている人から「そんなに太って!」「筋トレなんかやめて走りや!」「そんなのでは痩せられへん…
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食事を体内の分解した脂肪で補う
不思議なもので体重が増えているのに体は動きやすくなっている筋肉を増やす事を優先的に考えているため体重増加の事はひとまず気にしていない…
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筋トレを止めたことで筋肉が硬くなった脚
ダイエット前の135kgの脚ダイエットをして体重約70kg頃の脚リバウンドをして125kgの脚ふむっ。同一人物の脚と…
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ダイエットとリバウンド衣替え
そっか…衣替えかリバウンドしたから体型に合う服がないこの時期になると懲りもせず毎年毎年体型に合う洋服がないと言ってい…
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体重が重たい人の悩み靴の耐荷重
靴の耐荷重について調べているマロは体重が重たいこともあって現在1ヶ月半毎に靴を買い換えている前回靴を買ったのは約2週間ほど前の話だった…
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ダイエットに挑み続けた平成の体型変化
平成の時代が終わろうとしています思い返せばダイエットに挑み続けた時代でした1回目体重105㎏→52㎏（マロ左側）↓上下画像マロの…
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過食嘔吐を止められた理由
これは2回目の大幅ダイエットが始まる前の話私は人生において大きなダイエットを2回経験している◯1回目は体重105㎏→52㎏◯2回目は…
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中途半端なダイエットは太くなる
痩せる順番手足首→ふくらはぎ→肩→上腕→太もも→胸→顔→お腹→お尻肝臓から遠い部分から順番に痩せていく身体に指示を出せるなら先にお腹やお尻な…
