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第1回目大幅ダイエット
135kg→63kg
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ダイエット最上級褒め言葉は「誰？」
ベタな恋愛映画を見た単純なマロは変なスイッチが入った恋がしたくなった誰かにかまってもらいたいモードになった誰かに甘えたくなった誰かと…
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体形を隠せる大きな服は太りやすい
半期に一度訪れる衣替えのシーズンが到来です最近体重の変動あまりないしなぁ...と思いなんと！衣替え用の服を買い換えませんでしたこ…
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脳疲労は肥満を引き起こす
閉店後に作業が集中する上半期の決算日帰宅が遅くなるため早起きをして早朝のジムで汗を流す正午から出勤をして決算の雑務に追われた…
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食べる事を我慢すると食べる量が増える法則
仕事帰り絶対にコンビニは立ち寄らない！これがマロのプライド太っていた時は仕事終わりにコンビニに立ち寄る事で1日のOFF/ONの気分を切り替えてい…
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筋トレで小さな筋肉を鍛える
スポーツジムは全身のトレーニングが均等に出来るため効率が良い分厚い胸板割れた腹筋引き締まったお尻かっこいい脚など大きな筋肉を鍛え…
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肥満などで短くなった首を長くする方法
本来痩せてくるとスタイルが良くなるイメージがあるけれどマロの場合やはり多少痩せてもスタイルが良くならないうむぅ～。まだ体重が65kg…
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自分磨き脳と筋肉は相互関係がある
とても嬉しい事が有ったそれは「痩せたんじゃない!?」と話しかけられたことだったマイナス70kgも減量をしてきた事でいままでも沢山この言葉…
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勢いで始めたダイエットは長続きしない
友人の元気がない心配になり、どうしたのかと聞くと「体重が増えてきた」と嘆いた友人のベスト体重は43kgそれが今や45kgになり体がむ…
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変質者を撃退する体型
・・・痴漢にあったいきなり見せてきた後ずさりした。ほれ！ほれ！ほれ！にじり寄ってくる・・・顔をそむけたしつこく見せて…
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ダイエットで減らしていけないものは除脂肪量
最近体重の変動がないけれど不思議と焦る気持ちもない決して痩せる事を諦めた訳でもない体重の変動がない事で身体がとても落ち着いていて身体…
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ダイエット27ヶ月目の結果と成果
ダイエット開始27ヶ月目開始時135kg→64.9kg27カ月間で-70.1kg減マロのお腹通称『みきちゃん』の変化と経過は…
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紫色の食べ物で生活習慣病予防
これ何だと思いますか？答えはフライドポテトです（笑）ダイエットに効果があると言うことで紫色のジャガイモ”シャドークイーン”を友人からも貰…
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短命なヨーヨー現象を克服する
思春期以降常にダイエットが付きまとってきた人生だった17歳の時に人生初のダイエットに挑みそれから青春時代72kg→55kg20才代1…
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腹斜筋を鍛えてもウエストが細くならない失敗談
女性なら腹筋がシックスパックに割れるよりもウエストが細い方が嬉しいマロは大きく太っていたことでお腹がとっても出っ張っていたことがコンプレックスだ…
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痩せ過ぎ危険児から高度肥満への沿革
久しぶりに訪れる姫路の城下町以前に住んでいた地域に近い事も有って懐かしいまるで時が止まったままのように思える場所もあれば変りすぎて右も左も分…
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月経前症候群は体重が増える
ここ数ヶ月月経前症候群（PMS）の症状が強く出るようになってきたいままでは身体に充分に蓄えた脂肪があったためあまりPMSの影響を受けずに済ん…
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痩せるための筋トレ
毎日ジムに通っていても筋肉が成長する人は限られているなぜなら毎日鍛えても同じ重さのウエイト（重量）で鍛えるだけでは筋肉の成長はそれ以上に成長…
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ダイエット疲れは笑顔で心も体も癒やす
ダイエットで常に気が張っていたマロはいつしか笑顔を忘れてしまっていた今日は仕事が早く終わり友人と共に喫茶をすることに日頃のマロであれば…
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健康管理が出来ない人は仕事もできない
ニュースを見ているとアメリカ大統領選でヒラリークリントンさんの健康問題が焦点になっているマロの周辺でも「健康管理が出来ない人は大統領になれな…
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ダイエットは生活環境も変える
ダイエットで何を得られたのか考えていたダイエットのイメージと言えば綺麗になる自分に自信がつく彼氏・彼女・結婚・子供ができたコンプレックス…
