メンタルヘルス

ダイエット疲れは笑顔で心も体も癒やす

ダイエットで常に気が張っていたマロは
いつしか笑顔を忘れてしまっていた

今日は仕事が早く終わり
友人と共に喫茶をすることに

日頃のマロであれば
両足を揃え座り
背筋を伸ばし
胸を張る
指先まで神経を尖らせ
スリムな身のこなしを目指す

いつもは食べない
夕刻に食べる甘味処

今日は違った

両足を揃えて座っていない
背中は曲り
机に肘をついて
くつろいで笑っていた

どんどん笑顔がこみ上がってきた

いつぶりだろう?
こんなに笑ったのは

友人と別れた後
その足でジムに

スイーツを食べてしまったため

その分しっかりと身体を動かして
エネルギー消費しなければ♪

心も体もとても軽かった♪

顔は知っているけれどあまりしゃべったことがない人
自分から挨拶ができた♪

挨拶ができると短い会話の
コミュニケーション♪

マロはダイエット始めてから
いつの間にかあまり笑わなくなっていた事に気が付いた

太っていた時はよく笑っていた

常に笑っていた
周囲の人たちはとても朗らかな人だと
褒めてくださったけれど
ほとんどの場合
笑ってごまかしていた

そんな笑ってごまかしている自分自身を
心のどこかでいつも軽蔑していた

他人の顔色を伺って
ヘラヘラしていた

そんな自分を最低だと感じていた

しかし今では違う

同じ笑顔でも
他人の顔色を伺った笑顔でもなく
笑ってごまかす笑顔でもない

心からの笑顔

甘いもので満たされたマロは
心に余裕ができたのか
穏やかな表情でトレーニングができた

自分が笑顔になると
あまり会話を交わしたことがない人でも
声をかけてくださった

いつもは疲れが溜まった仕事帰りに通うジム

疲れている
立ち仕事で足もむくんでいる
お腹も空いている
手には空になりかけのペットボトル
早くシャワーを浴びたいと思いながらの
ウェイトトレーニング

そんなマロを第三者が見たら
きっと近寄れる雰囲気では
なかったのではないかと思う

今日の夕刻に食べた甘味処は

チカラが入ったマロに
元気を充填してくれた

いつものマロであれば
夕刻に食べてしまったデザートを反省して
気落ちしてしまうけれど

自分が笑顔になることで
周囲の和やかな雰囲気がとても新鮮だったため

反省どころか食べてよかったと思えた

笑顔は大事なことに
気付かせてくれた甘味

体型の変化だけでなく
こころの余裕も養えるようになりたいと思いました

最後におまけ(≧∇≦)ドン!

ジム帰りのアイス…これは笑えない(爆)

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 9月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    セルライト潰してもらいたいです♪
    セルライトばかりはダイエットで解決しないですもの
    やはりエステでケアしていくしかないナァ~って
    自分の体型を見てシミジミ感じています
    今のマロはまだまだ未完成ですが
    やはり筋トレやダイエットだけでは
    思い描く自分になれないなぁ~と再認識中です

    1つの事に没頭するタイプなので
    挑戦する種類も偏りがち
    もう少し柔軟に行動し
    エステやファッションなども挑んでいきますね
    そうする事で
    もっとダイエットが楽しくなるかも♪
    気負わず挑戦して行きたいと思いま~す♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 9月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    そうそう人生を良くしたいの♪
    ダイエットも健康の為という事もあるけれど
    なりたい自分になって
    やりたい事を後悔しないように成し遂げたい!
    そんな思いも強いです
    それにしてもスイーツは最高です[絵文字:e-420]
    幸せホルモンでまくりました(^~^)モグモグ
    ストイックさの中にも
    ソフトな要素も加えつつ
    楽しんで行きたいと思いますので
    頑張り過ぎない事をガンバリますね♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 9月 19日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ダイエットをしているからと言うよりも
    きっと、とても集中しているんだと思います
    真剣?な感じ
    それと1日のエネルギー摂取量をコントロールしている事も有って
    無駄な動きをしない(笑)
    意識しないと省エネな行動パターンに・・・
    その省エネに笑顔も含まれるみたいで
    笑顔も最小限に><;

    でも笑顔でいると自分だけじゃなくて
    周囲も和むので周囲の雰囲気が良くなりますね♪

    以前tomatoちゃんとご一緒したとき
    とても楽しかったですよね[絵文字:e-415]

    落ち着いたらいっぱい一緒に笑いましょうね(^O^)
    楽しみにしています

    • モカ
    • 2016年 9月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    そんな日もありますよね。

    でも明日、調整すればいいんですよね。

    別に女優でもないし、一度しかない人生ですもの好きな物を食べて、楽しい時間を過ごすのってとても大切なことだと思います。
    楽しいって大事です。

    ストイックに一人でジムばかりもしんどいですから、たまには人にやってもらうエステなんかも良いんじゃないですか?
    セルライトを潰してもらったりとか。

    と、いろいろ気分を変えてがんばりましょうねー。

    • めたぼ侍
    • 2016年 9月 17日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    デザート一つで余裕が全然違うなら、それは、取り入れてもいいと思いますよ。ダイエット=根性、ストイックでは、必ずしも言えないと思いますからね。結局は、人生にとって+になるかーになるかをよく考えて組み立てたほうが、いいし、長続きもすると思いますよ。応援ポチしときますね。

    • tomato
    • 2016年 9月 17日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(o^^o)

    なんだか分かるなぁ〜
    自分でこれは駄目、これも駄目と とりつかれたように
    規制し過ぎてるストイックさですよね。
    話しかけにくい人に私もなってたんだろう。
    1日食べたって死にはしない…その前後の2日間での調整がベター。
    雰囲気は変わっても 根本的な性格は変わらないでいたいですね

    マロさん たーくさん笑ってくださってたの写真でも残ってますよ☆☆
    私も楽しかったなぁ(*☻-☻*)
    早く良いお話し出来ますように!!
    今日1日サロンパス貼って頑張ります☆☆

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