ファースト・シーズン

満腹を感じない日

いつもと
ほぼ同じの食事量を摂って
いつもと
同じ満足感を得られるハズなのに・・・

今日は腹八分目にもならない

まだまだ食べ足りないと感じる

まったく満腹感を感じない日だった

その空腹感を紛らわすために
どちらかと言えば
イヤイヤ食べている状態に近いのだけれど・・・

なんだかんだ
食べるのが止められない

おかしいなぁ・・・

栄養的には充分足りているので
欲しいのは食べたという実感だけ

そこで家にあった
マイナスカロリー食品をひっぱりだし

グレープフルーツ
無糖ヨーグルト
コーヒーで胃袋をかさ上げ

マイナスカロリー食品とは
食べて得た摂取カロリーよりも
それらを消化するための
消費カロリーが上回る食品のことでダイエット向き

でも・・・
今日のマロには一切効果なし・・・

こうなれば奥の手!

こう言うときのためにストックしている
するめ!!

するめダイエット法
今欲しいのは満腹感のみ

固いするめを何度も噛むことで
満腹中枢が刺激され空腹感を抑えてくれるハズ!

とは言えするめもカロリーがある
100gで300~350kcalほどあるけれど

そんなに沢山食べられるものではない

もぐもぐ・・・
もぐもぐ・・・
満腹感よりも
さきにアゴが疲れて
やっと食べることを止める気になれた

ふぅ・・・。
それにしても
どうして今日は
満腹感を感じないのだろう?

満腹感を感じない理由に
炭水化物依存症や
人工甘味料の取り過ぎ
またはストレスなど
あるけれど

おそらく・・・
原因はストレス…だと思う

自分では
ストレスを感じていることに
気付いていないことが多いけれど

こういう身体からのシグナルを
上手く理解して
食べること以外でストレスを発散しなきゃ(^^)

なにかが無性に食べたくなれば
食べることばかりに意識が向いちゃうけれど
身体を動かしたり
カラオケだったり映画だったり
食べること以外で気分転換をはかり
ストレスを発散できることをしたい

そこで気晴らしに
映画「1週間フレンズ」を見てきました

食べる事以外でも
このような
たまったストレスを発散する方法を
増やしていきたいです(*^▽^)/

 

ピックアップ記事

  1. ダイエットスケジュール
  2. ダイエット50日目
  3. お客様の体型ではアトラクションにご乗車できません
  4. ダイエット顔周辺ビフォーアフター
  5. 食べるもので太る箇所が変わる

関連記事

  1. ファースト・シーズン

    負けた…

    負けた…やけ食いした…高度肥満まで太っていると人か…

  2. ファースト・シーズン

    前駆細胞

    自分のことは自分では良く分からないもので最近「体型が以前の3分の1…

  3. ファースト・シーズン

    ヒートショックプロテイン

    母「ヒートショックサプリメントって何?調べて欲しい」と母に言われた…

  4. ファースト・シーズン

    とりあえずやってみる!

    “今日3月20日は日曜日で雨の日だった翌日の21日は晴れた“…

  5. ファースト・シーズン

    一人二役

    マロはショップ販売員だ食品レジのように次々とくるお客様を…

  6. ファースト・シーズン

    黄体期の回避

    黄体期は食欲が増加するけれど月経前が理由で食欲が増加し…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 3月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    そっか
    低血糖だったんだ
    言われてみればそうかもしれないです
    ちょっと
    油断していました
    気をつけますね(*´ω`*)

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. ダイエット食事

    ダイエットをして良かったと思える事
  2. ダイエット美容

    プラスサイズカタログ
  3. 太っていて困ったこと

    肥満で制服のサイズがない
  4. 第1回目大幅ダイエット

    疲労はダイエットの敵
  5. ダイエット健康

    低気圧は痩せにくい
PAGE TOP