第1回目大幅ダイエット

マイナスカロリー食品で満腹を目指す

いつもと同じの食事量を摂って
いつもと同じ満足感を得られるハズなのに…

今日は腹八分目にもならない

まだまだ食べ足りないと感じる

まったく満腹感を感じない日だった

その空腹感を紛らわすために
どちらかと言えば
イヤイヤ食べている状態に近いのだけれど…

なんだかんだ
食べるのが止められない

おかしいなぁ…

栄養的には充分足りている
欲しいのは食べたという実感だけ

そこで家にあった
マイナスカロリー食品をひっぱりだし

グレープフルーツ
無糖ヨーグルト
コーヒーで胃袋をかさ上げ

マイナスカロリー食品とは
食べて得た摂取カロリーよりも
それらを消化するための
消費カロリーが上回る食品のことでダイエット向き

しかし今日のマロには一切効果なし…

こうなれば奥の手!

こう言うときのためにストックしている
スルメ!!

スルメダイエット

固いスルメを何度も噛むことで
満腹中枢が刺激され空腹感を抑えてくれるハズ!

とは言えスルメもカロリーがある
100gで300~350kcalほど

もぐもぐ…
もぐもぐ…
満腹感よりも
さきにアゴが疲れて
やっと食べることを止める気になれた

そんなに沢山食べられるものではない

ふぅ…。
それにしても
どうして今日は
満腹感を感じないのだろう?

満腹感を感じない理由に
炭水化物依存症や
人工甘味料の取り過ぎ
またはストレスなどが
あるけれど

おそらく…
原因はストレス…だと思う

自分では
ストレスを感じていることに
気付いていないことが多いけれど

このような身体からのシグナルを
上手く理解して
食べること以外でストレスを回避出来るように
心がけたいと思います

ピックアップ記事

  1. パーソナルジム1日5食が難しい
  2. デブエットとダイエット
  3. Hey Siri 痩せたいよ
  4. ダイエット後のリバウンドを防ぐ計算式
  5. 2年半で体重56kgの増加

関連記事

  1. 肥満睡眠

    睡眠関連食行障害

    今日はボロボロでした仕事帰りコンビニに立ち寄ったマロは…

  2. メンタルヘルス

    ダイエット脳の興奮

    少し前に1日で3万歩を達成したあの程度で3万歩であれば今日…

  3. ダイエット食事

    楽しい食事で脂肪燃焼効率を上げる

    なぜ人は限定と言われると弱いのか?別に限定じゃなくても知らない…

  4. スポーツジム・筋トレ

    同じ体重でも太い細い異なる体型

    ジムでトレーニングをしていると見るつもりはなくても他の方の体重…

  5. ダイエットモチベーション

    ダイエット痩せて改善されたこと

    お寺のお坊さん僧侶「ホンマによう頑張って痩せたなぁ~」僧侶「可…

  6. ダイエット体重変化

    自分の体形を影で知る

    日も落ちた深夜定位置に停めた駐車場の街灯が照らし出すマロの人影…

コメント

    • マシュ麿みき
    • 2017年 3月 01日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    そっか
    低血糖だったんだ
    言われてみればそうかもしれないです
    ちょっと
    油断していました
    気をつけますね(*´ω`*)

  1. この記事へのトラックバックはありません。

Choose your country or region

アーカイブ

ブログ内 キーワード検索

Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Post Type Selectors

カテゴリー

にほんブログ村に参加しています

最近の記事

イチオシ記事

おすすめ記事

  1. ウォーキング

    ダイエット筋力低下
  2. パーソナルジム(体形)

    体年齢を若返りするために脂肪量を下げて筋肉量を上げる
  3. ダイエット半身浴

    入浴正座ダイエット
  4. ダイエット水分補給

    赤ちゃん番茶ダイエット
  5. スポーツジム・筋トレ

    スポーツジム健康とボディメイクの違い
PAGE TOP