ダイエット健康

  1. 筋トレは低体温を改善し痩せやすい体質になる

    あぁ~暑い!暑く感じるなんて驚きです!ダイエットをはじめてから冬だけでなく夏まで寒さに震えてきました寒さが痛くて涙が止まらなかったそ…

  2. 階段ダイエット

    4階って階段で登りますか?それともエレベーターで登りますか?どちらが一般的ですか?どちらを使うのか基準は年齢や体調など個人差があ…

  3. ヨガダイエット

    今日はヨガに初挑戦をしてきました瞑想から始まるヨガめ?め…めいそう?ですか⁇最初に覚えるヨガの呼吸法①鼻からゆっくりと息を吸…

  4. 筋肉こそが健康の鍵

    最近知り合った知人と雑談をしているとAさん「わたし体重が増えなくて…」とマロ周辺では聞き慣れない話題(笑)Aさん「わたし体調を壊していて…

  5. 脂肪燃焼しやすい心拍数に挑戦

    低血圧のマロ血圧が下がりすぎないように毎日ジムで血圧を測っている4日前一昨日昨日本日相変わらずの低血圧体…

  6. 足首回しで健康とダイエット

    身内が硬膜下血腫で倒れてから約60日手術前約3分の1に凹んでいた脳は手術から1カ月経ってもさほど回復せず脳は4分の1ほど凹んだままだった…

  7. ストレス太りとストレス痩せ

    知人は転職を機に1カ月間で体重が10kg減った物凄いストレスからだそうだ久しぶりにマロを見た知人はマロも凄いストレスを感じているのだと思い…

  8. 低血圧は痩せにくい

    血圧を測定してみると上の血圧109/下の血圧62一見正常値に見えるこの数字…だんだんと低血圧に向かっている体重を1kg減らすと血…

  9. 生理中の方が筋トレの効果を得やすい

    失敗か?成功か?その分かれ道は明日以降に分かる女性は生理中の方が筋トレの効果を得やすい女性ホルモンの分泌が少ない時期になるため体が最も男性に…

  10. 水中ウォーキングは足がつる

    足の捻挫がかなり完治したと油断をしたらここ2~3日ビックリするほど足が痛いひねった足首ではなく足の裏が地面につけられないほどに痛いの…

  11. 筋トレをすると頭痛に襲われる

    ジムに通うようになってから頭痛に悩まされるようになったマロは本来頭痛や腹痛持ちではないしかしジムに通うようになってからトレーニング中…

  12. 静のダイエット

    しみじみリンパの流れが悪いと感じるリンパの流れが悪いとダイエットで減量しても分解された脂肪が体の外に排出されにくいため体重も体脂肪も減り…

  13. ダイエットでの筋トレはお腹が減る

    昨日ジムで服を着たまま体重測定をして70kgを超えていたため改めて測りなおすと68.8kgと変動なし捻挫をして約2週間風邪をひいて約…

  14. ダイエットで満身創痍

    捻挫、風邪、頭痛ここまでは、仕方が無い加えて筋肉痛!です満身創痍全身ボロボロですこの際体調不良が一気に片付くから良いよね…

  15. 風邪をひいているときの筋トレはNG

    往生際の悪さは天下一品のマロです足を捻挫してから約10日間そろそろ足の筋肉が落ち始める頃なのでジムに行き筋トレをしました昨日の高熱は…

  16. 思うように進められないダイエット

    もう言葉がない…全治3週間の捻挫をして歩けなくなったマロはダイエットのための運動ができなくなり足以外を鍛えるためジムに通うようになった…

  17. ダイエットは痩せなくても良い場所も痩せる

    ダイエットをすると当然体は痩せていく痩せていく...そう。痩せなくても良い場所も痩せるそれは髪!マロは人生2回目の大幅ダ…

  18. 有酸素運動には食欲を抑える働きがある

    軽い運動を続けさせたラットよりも運動をさせなかったラットの方が1日の食事量が多かったそのような研究結果もあるそうで運動しないと食欲が増加する…

  19. 捻挫を早く治す方法

    痛めた足の診察を受けに行った骨は折れておらず全治3週間の捻挫とのこと一安心である少しでも早く治す方法はないかと確認するとアイ…

  20. ダイエットのピンチをチャンスに変える

    昨日サーキットトレーニングのランニング途中コース上に落ちていた小石に足を取られたバキ!!バキ!!ゴリッ!!と足首に鈍い音が3箇所ひびいた…

  1. ダイエット停滞期

    しょっぱいダイエット
  2. ダイエットメニュー

    体格指数(BMI) 25を目指す
  3. 少し痩せて良かったこと

    肥満体型のドライビングポジション
  4. メンタルヘルス

    活性酸素がダイエットを妨げる
  5. 万歩計

    ダイエット万歩計
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