2019年 9月

  1. リバウンド期間

    レッグプレス

    花の命は短いと言うけれど花粉症から気管支喘息になる原因になった萩の花はシーズンを終えた萩の花の終了とともに体調もみるみる回復してきたため…

  2. GIFアニメーション

    大幅ダイエット125kg→120kgの体型変化

    それにしても課題が多い体型をしているダイエットで体重が減り始めたらどのように体型が変化していくのか記録を取りたいと思っていたしかし減…

  3. リバウンド期間

    欠食は痩せない食事回数が多いほど痩せやすい

    体調不良を治すために栄養をしっかりと摂らないといけないと思い通常時の約2倍ほど食べた1週間飲みニケーションなどの集まりもあって太りやすい時間…

  4. リバウンド期間

    大幅ダイエット135kg→63kg→129kg大幅リバウンド

    数年前135kgからダイエットをして63kgまで体重を減らしたそれから数年後63kgからリバウンドをして124kgまで体重が増えた…

  5. リバウンド期間

    体脂肪を減らすお茶は使い分けよう

    呼吸をするたびにゼーゼー風邪を引き金に花粉症からくるアレルギー性気管支喘息を発症してしまい息が苦しい呼吸が苦しくてダイエット運動がで…

  6. リバウンド期間

    リンゴ型肥満体型と腰のくびれ

    体成計表を見ているとふと目に止まったこのウエストヒップ比…ウエストのくびれの事や内臓脂肪の目安なのは分かるけれど1.04?比率1…

  7. リバウンド期間

    ダイエットには健康な身体と体力がかかせない

    数日前飲みニケーションがあった宴会後体調を崩してここ数日ダウンをしていたいつもなら電車や人が集まる場所に出向くときは除菌エアーマ…

  8. リバウンド期間

    筋トレ後の疲労回復と筋肉肥大

    ジムを掛け持ちするようになって翌日に持ち越す疲労感がすごいジムのインストラクターさんに筋トレ後は湯船につかり体の筋肉をブラブラと揺らすことで…

  9. リバウンド期間

    体重が減るとき脂肪と筋肉が減る理想の割合

    体成分をこまめに測定しようと思っていたけれど測定可能な時間帯にジムのチェックインが難しく今回は約2週間ほど間隔が空いてしまった前回測定日9/6→…

  10. リバウンド期間

    筋トレ後に襲われる強烈な眠気対策

    今まで通っていたスポーツジムでは筋トレ後に眠気に襲われる事はさほどなかったけれど新しいジムに行くようになってから筋トレ後の強烈な睡魔が半端な…

  11. リバウンド期間

    脂肪燃焼が始まるのは有酸素運動を始めてから20分後

    マロの場合心拍数115が1番脂肪が燃焼しやすいそのためできるだけ心拍数を上げることを意識しているけれどどうすれば脂肪燃焼しやすい心拍数1…

  12. リバウンド期間

    筋トレによるオールアウト

    新しいスポーツジムに行ってきたなめていた…きつくて吐きそうだ新しいジムとは言っても現在違うジムには通っているためそんなに身構えることもな…

  13. リバウンド期間

    食べたらお腹が減る血糖値スパイク

    最近では朝食以外で炭水化物を食べる事はなくなっていたのに今日は知人との付き合いでお昼にラーメンを食べたそれから3時間後の午後4時…

  14. リバウンド期間

    ダイエットによる好転反応

    少し体重が減ってきたことで身体に好転反応があらわれ吹き出物が身体のアチラコチラ…辛い…少し前までは軽い頭痛だったけれど次…

  15. リバウンド期間

    日本製の筋トレマシンと輸入マシンの違い

    価値があるのか自分でも疑問だけれどもう1つスポーツジムに入会してきた(苦笑)今通っている仕事帰りに通いやすいスポーツジムは日本製の筋トレ…

  16. リバウンド期間

    ヨーグルトを食べて内臓脂肪が溜まりにくい体質に変える

    今までマロは洋梨体型の肥満だと思っていたしかし今週の身体計測でバスト130cmウェスト139cmヒップ130cmリンゴ体型だと知った…

  17. リバウンド期間

    メタボリックシンドロームの判断基準

    女性の場合男性ホルモンが少ないため筋肉を肥大させる事は難しいそのためジム通いをして筋トレをしても果たして効果は得られているのか見…

  18. リバウンド期間

    睡眠時代謝とカタボリック

    この1週間で筋肉が1kg減ってしまったことがショックだったもちろんダイエットでは脂肪だけでなく筋肉も減少するその事は理解しているけれど…

  19. リバウンド期間

    減量時の筋肉と脂肪の減少比率

    あれ?失敗している・・・125kgと言う体重は気にせずに体脂肪量を減らしていくことを目標にこの1週間頑張った1週間ごとに体組成測…

  20. リバウンド期間

    ダイエットや食事制限が原因で貧血になり痩せにくくなる

    皮肉なものでダイエットはもうしない!そう思うことが自分を解放するきっかけになったのか体重が123.8kgに減った(笑)ただも…

  1. リバウンド期間

    マロと警察官
  2. パーソナルジム(筋トレ)

    食後に襲われる偽物の空腹
  3. リバウンド期間

    リバウンドが止められない
  4. 第1回目大幅ダイエット

    筋トレをすると空腹が紛れる
  5. メンタルヘルス

    疲れてダイエット出来ない期間で体調を回復させる
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