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2019年 9月
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大幅ダイエット125kg→120kgの体型変化
それにしても課題が多い体型をしているダイエットで体重が減り始めたらどのように体型が変化していくのか記録を取りたいと思っていたしかし減…
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大幅ダイエット135kg→63kg→129kg大幅リバウンド
数年前135kgからダイエットをして63kgまで体重を減らしたそれから数年後63kgからリバウンドをして124kgまで体重が増えた…
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体重が減るとき脂肪と筋肉が減る理想の割合
体成分をこまめに測定しようと思っていたけれど測定可能な時間帯にジムのチェックインが難しく今回は約2週間ほど間隔が空いてしまった前回測定日9/6→…
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脂肪燃焼が始まるのは有酸素運動を始めてから20分後
マロの場合心拍数115が1番脂肪が燃焼しやすいそのためできるだけ心拍数を上げることを意識しているけれどどうすれば脂肪燃焼しやすい心拍数1…
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ヨーグルトを食べて内臓脂肪が溜まりにくい体質に変える
今までマロは洋梨体型の肥満だと思っていたしかし今週の身体計測でバスト130cmウェスト139cmヒップ130cmリンゴ体型だと知った…