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リバウンド期間
あがいて・もがいて・言い訳期
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ダイエットによる好転反応
少し体重が減ってきたことで身体に好転反応があらわれ吹き出物が身体のアチラコチラ…辛い…少し前までは軽い頭痛だったけれど次…
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日本製の筋トレマシンと輸入マシンの違い
価値があるのか自分でも疑問だけれどもう1つスポーツジムに入会してきた(苦笑)今通っている仕事帰りに通いやすいスポーツジムは日本製の筋トレ…
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ヨーグルトを食べて内臓脂肪が溜まりにくい体質に変える
今までマロは洋梨体型の肥満だと思っていたしかし今週の身体計測でバスト130cmウェスト139cmヒップ130cmリンゴ体型だと知った…
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メタボリックシンドロームの判断基準
女性の場合男性ホルモンが少ないため筋肉を肥大させる事は難しいそのためジム通いをして筋トレをしても果たして効果は得られているのか見…
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睡眠時代謝とカタボリック
この1週間で筋肉が1kg減ってしまったことがショックだったもちろんダイエットでは脂肪だけでなく筋肉も減少するその事は理解しているけれど…
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減量時の筋肉と脂肪の減少比率
あれ？失敗している・・・125kgと言う体重は気にせずに体脂肪量を減らしていくことを目標にこの1週間頑張った1週間ごとに体組成測…
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ダイエットや食事制限が原因で貧血になり痩せにくくなる
皮肉なものでダイエットはもうしない！そう思うことが自分を解放するきっかけになったのか体重が123.8kgに減った(笑)ただも…
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リバウンドしにくい効果が続くのは3ヶ月
今まで何度も何度もダイエットに挑戦してきたそのたびにリバウンドで体重が戻ってしまう何度リバウンドを繰り返してもその経験を生かさずダイエットの…
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身体を動かさない有酸素運動
何かを燃やす時酸素がないと燃えないのと同じように脂肪を燃やす時酸素がないと脂肪が燃焼されないでは脂肪燃焼させる酸素とは何か行き着…
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痩せやすい心拍数
体脂肪は脂その脂を効率よく燃焼させるには心拍数が鍵となる痩せやすい心拍数は最大心拍数「220 －年齢」の60%が脂肪が効率よく燃焼さ…
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デブエットとダイエット
ここ数週間自分を見直している期間に夢中になって調べていたことがあるそれは「太る方法」だったマロは短期間で体重を約2.5倍にしたある意…
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空腹は脂肪燃焼しているサイン
腰と足を痛めてしまい身動きが取れなくなった事は自分を見直す機会になった現在マロの体重は125.4㎏昨日測定した体脂肪は67㎏…
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ダイエットで体重6kg減る毎に友人2人減る
高度肥満から大幅減量して少しスリムな体型を手に入れそこからリバウンド今までの努力を水の泡にしながら体型を戻していく減らしたのは体…
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身長は伸ばせないけれど体重は減らせる
花火大会に行く事は足を痛める前から決まっていた花火大会の会場までは離れているけれど交通規制のため車では近づけず距離にして片道3k…
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体は不思議
膝を痛めてしまって筋トレができなくなってからしばらく経ったそんなマロに対して「あら痩せた?」との声マックス体型より少し小さくなったと言う顔も少し…
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大幅リバウンドで修羅場
最近メンタルが修羅場で…精神的にきつい日々を過ごしています足を痛めてしまったことで運動ができなくなってしまったことやスポーツジムも1…
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肥満は遺伝するのか
私は生まれた時から父親を知らず家にも写真1枚なかったことから父親に対してどこか白馬の王子様的な人物像を抱いていたそんな父親が亡くなったと…
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体重が1kg増えると毛細血管が3km伸びる
とても美しい友人女性らしいボディをしているガリガリではなくてボン・キュッ・ボンそんな友人の体重は42kgなんだとか思わず言ってしまった…
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睡眠時間が短いと肥満になりやすい
どんなにダイエットに良いと言われていても改善できないのが睡眠時間の確保である睡眠時間が短いと肥満になりやすいマロの場合 1日の睡眠時…
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心に刺さる挨拶
ジムで声をかけられた「お久しぶりです」の挨拶なんだろうこの挨拶に含まれる冷たい....声どこか冷めきって…やはり太い人は…
