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リバウンド期間
あがいて・もがいて・言い訳期
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リバウンドしにくい効果は3ヶ月
わずか２年半前は痩せていたのになぁ...リバウンドと一言に言っても正直なところ壮絶でしただってリバウンドしたくなかったからしかし…
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リバウンド時の食欲をコントロールする方法
食欲をコントロールしたい人は強いストレスがかかると同じ位の強い刺激でそれを解消しようとするそのためダイエットで辛い食事制限をして心身…
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肥満体型の人は体が硬くなりやすい
徐々に体重が減り始めていることもあり筋肉肥大のトレーニングではなくダイエットのためのトレーニングを意識している肥満体型の人は関節など…
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痩せた体型を7年間維持すればリバウンドしにくい
10年間付き合ったカップルがこのたび結婚したと報告を受けたまったく結婚願望がない彼氏に熱烈にアピールを続けていた彼女は10年前も今も変わらな…
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横隔膜の筋トレ
すれ違いざま「おはようございます」や「こんにちは」の挨拶たった1kg体重が減っただけで挨拶の声が出ただんだん体重が増えると今まで出来…
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食事を小分けにして摂ると体脂肪の合成が抑えられる
今日体重を測ると前日より1.4kg体重が減っていた減った理由はジムに行った単純に忙しかった暑かったなどもあるけれど1番大きな理由…
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筋トレを1時間以内に納めると良い理由
足の痛みが相変わらずで机や壁に体重を分散させて立っているのがやっとの状態だった日暮れ頃にはもうフラフラで体力は残っていないそれで…
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階段の上りと下り楽なのはどちらなのか
終電間際の帰り道上りのエスカレーターは動いているのに下りのエスカレーターは止まっていた近づけば動き出すのかと思ったけれど下りのエスカレー…
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ダイエット談義
ダイエットに成功した仲間と会った前回のダイエットの時ダイエットを成功させるにはダイエットを公約すれば 痩せやすい（当時の記事）と言うため…
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体の重みで土踏まずが伸びきる隠れ扁平足
痩せる痩せると言いながら体重が増えている1日中立ち仕事のマロにとってここにきて3kgの体重増加の追い込みは強烈で足の裏の痛みが半端ない…
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筋トレの高負荷低回数と低負荷高回数の違い
人生においての節目の時期なのかいろいろな別れ人生の転換期はこんなにも一気に押し寄せるものかと元気が出ないこの流れに押し負けそうな自分…
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限界まで吸った息を止めて酸素を体内に巡らせる
運転席ギチギチに詰まっている身体ハンドル調節はトラックのように1番上に向き座席はアクセルに足が届くギリギリまで下げているのに運転席の…
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カロリdiet
適度な運動は食欲のコントロールに役立ち筋トレにより筋肉をつけることで基礎代謝量を増加させ太りにくい体を作るまた運動することで代謝を高めホ…
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筋肉作りに欠かせない栄養素
筋トレと減量を実施するため効果的な栄養素を含むサプリを摂取したいと思ったしかしビタミンやミネラルの種類は多く何が自分に1番必要なのか…
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ダイエット忘れていました
身体はココにあるのにココロは遠くにいっています仕事があまりに忙しい…売上が転勤前のお店の4倍以上の売上があるのに従業員数は1.5…
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ダイエット一発逆転は夢のまた夢
ピンチこそチャンスだと言う実際そうだと思うただ現実のところピンチはピンチだ！正真正銘のピンチでしかないこのピンチどうすれ…
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1年間で体重が50kg増える不思議な体験
1年間で体重が50㎏増えるこの体験ほど不思議なものはない大袈裟に例えるならば2㎏で生まれた赤ちゃんが50㎏の大人に成長するまでその成長を…
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気持ちがダイエットに切り替わる
以前一緒にダイエットをしていた仲間と出会ったとは言っても「痩せたいね」「じゃぁ一緒に痩せようか？」と言うようなその場の雰…
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食欲は落ちているのに体重が増える謎
パソコンには左側と右側両サイドに2個のマウスが置いてある両手利きのマロ（笑）マウスのホイール操作は左側のマウス左クリックは右側のマウス2…
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デブ
『そうそうあのデブ』『デブだから無理でしょ』アッハハハ『…そこがデブの面白いところよ』アッハハハ『それにあの腹！デブのあの腹ナイワァ～』…
