ウォーキング

ウォーキングで筋力向上

まだ走ることはできないが
随分と体が引き締まってきた

以前なら
こんにゃくを竹串に刺して
プルプルと振っているような感覚に近いカラダと体軸で

体の重みを立て直す事が苦手なため
とてもアンバランスで どこかぎこちない歩き方だった

歩くための1歩は
転倒しない為の1歩だった

ここ1週間ほど
体が引き締まってきた感覚がしている

歩く為の1歩は
進みたい方向に前進する1歩に変わった

夜のウォーキングが一気に楽になった

全身に筋肉がついてきたことを
体感的に感じることができたが

そのせいだろうか体重が減らない

体調不良のためリバウンドして増えた体重+4kgを元に戻し中だけれど

残り200gのところ
-3.8kg減少したところで体重の減少が止まってしまった

体調不良のために
しっかりと食事をしてきた
これが体重減らないそもそもの原因だろうか?
それとも停滞期なのだろうか?

いずれにしろ体調回復の為に

1日+200kcal多く食べるように修正したままだった事を思い出し
1日1,600kcalの摂取に元に戻すことにした

今日の昼食
いつもの定食屋さんに入るのをやめて
持参したお弁当を食べる事にした

お弁当の中身
本来は定食屋さんでご飯を食べた後
職場に戻ってデザートとして食べるつもりで持参したイチゴだった

ふっと

最近食べ過ぎているから

このイチゴ弁当のみで昼食を済ませてみる

あと200g体重減ると良いなぁ~。

本日の運動
本日のウォーキング約6km/8,832歩
柔軟運動30分/腹筋30回

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    SnowBlackさま

    こんばんは
    コメントありがとうございます

    メタぽっちゃりシードリームは
    メタボリックシンドロームに掛けています

    一見シンドローム「症候群」と見せかけて
    実はシードリーム「彼女の夢」と言うタイトルです

    直訳すれば
    『とってもぽっちゃりな女性の夢』

    これを変換して
    「やせたいなー」と言う願望のタイトルです(笑)

    といってもあまり深く考えてつけていませんw

    正直なところ
    そこを突っ込まれるとは思えへんかった(大爆笑)

    メタリックシンドロームのことを知りたくて検索する際に
    結構重たい気持ちで検索する人が多いと思うのですが

    めちゃぽっ…と検索入力を間違えたとき
    このブログに巡り着き

    あっ仲間がいた!って
    おもってもらえるといいなぁ〜って言う気持ちも
    どこかにありました♪

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    めたぼ侍様へ

    こんばんは
    大丈夫ですよ〜
    衝動買い依存症になりませんよ〜
    アレコレ予定があって金欠だもんw

    もうすぐ車検だし(笑)

    あれれれ?
    ダイエット日記カテゴリーでランキング1位になっているのですか?

    どこでエントリーしているんだろうw
    自分で確認できるランキングは13位でした

    あまりダイエットに役に立つ情報が記載されていないので
    ランキング上位は難しいかと思っていますが
    でも読んでいただけてるって
    とても嬉しいです♡

    これからも頑張っていきますよ~ん

    めたぼ侍さま共々もこれからも
    ぜひ続けていきましょうねぇ

    • マシュ麿みき
    • 2015年 5月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    すあま様
    コメントありがとうございます

    食べたくないけどを買ってしまう…
    深層心理では
    きっととっても食べたいんでしょうね

    でも理性が勝って食べないでいられる
    でも買う衝動を抑えることができない…

    矛盾していますが…
    買うという行為がストレスを発散させているんでしょうね〜

    買うならできるだけ低カロリーにしたいと思うマロでした

    ダイエットを頑張っていきますので
    これからもよろしくお願いいたしますね♪

    • SnowBlack
    • 2015年 5月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マシュ麿みきさん
    初めまして。SnowBlackと申します。チーズケーキのお話し素晴らしいいですね。きっとなりたい自分になれると思います。
    ところで御ブログのタイトルが「メタ・・シンドローム」と思っていたのですが「メタ・・シードリーム」なのですね。
    このシードリームには、何か意味があるのでしょうか?

    • めたぼ侍
    • 2015年 5月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 7994232ebb35281a08fdf50f096f0e19
    チーズケーキの件は、食欲でなく購入欲を満たしたのですね。ダイエットには、良かったかもしれませんが、買い物依存に注意してくださいね。私は、仕事辞めてから猛烈な食欲が出てきて困ってます。おかしい状態です。
    話変わりますがマロさんダイエット日記のカテゴリーでランキング一位ですね。おめでとうございます。やっぱり内容の濃さとマロさんのフォローぶりの表れだと思います。これからも更新楽しみに読みにきますからよろしくお願いします。

    • すあま
    • 2015年 5月 12日

    SECRET: 0
    PASS: 09d7486cef38a75b4fc43a329fb1824f
    同じくダイエット中のすあまと申します。

    私も、食べたくなくても買ってしまうことあります。

    冷静なんですけど、買うのはやめられない。

    ご家族にプレゼントするなんて優しいですね(●´ω`●)

    お互いダイエットがんばりましょう!

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