第2回目大幅ダイエット

階段の上りと下り楽なのはどちらなのか

終電間際の帰り道
上りのエスカレーターは動いているのに
下りのエスカレーターは止まっていた

近づけば
動き出すのかと思ったけれど
下りのエスカレーターは立ち入り禁止の看板

マロのように高度肥満になると
上りの階段はとても辛いけれど
下りの階段ほうがもっと怖いため

下りのエスカレータが運転停止で
困ってしまった

上るときの階段は
心肺機能に負担がかかり
下るときの階段は
足腰に負担がかかる

標準体形の人でも
全力ダッシュで坂道を上れても
全力ダッシュで坂道を下れる人は
少ないのではないだろうか?

下りの坂道で勢いがついてしまい
必死で踏ん張り、なんとか立ち止まる

その時に感じる脚の負荷が
平常時、ただ立っているだけの時
マロの脚に掛かる負荷と同じくらい

その状態から
さらに階段を下れと言われても
常に脚は踏ん張っている状態のため
足の筋肉が曲らないため怖い

ジムに通うようになってから
脚の筋トレも効果か出てきたのか
階段の上りは以前よりも楽になっている

しかし
下りの階段は手すりを持っても怖いため
階段を怖いと感じない程度に

大腿四頭筋のトレーニングをしっかりしていきたいと思います

本日の体重129.6kg

 

ピックアップ記事

  1. ダイエット17ヶ月目の結果と成果
  2. 痩せにくい固太り型
  3. ダイエット体重の数値に囚われる
  4. 健康と美容以外で痩せる理由
  5. ダイエット32ヶ月目の結果と成果

関連記事

  1. 第2回目大幅ダイエット

    肥満は遺伝するのか

    私は生まれた時から父親を知らず家にも写真1枚なかったことから父親…

  2. 第2回目大幅ダイエット

    筋トレを1時間以内に納めると良い理由

    足の痛みが相変わらずで机や壁に体重を分散させて立っているのがや…

  3. 第2回目大幅ダイエット

    体を動かせなくなったことで 体の脂肪の燃焼がうまく行えず 空腹を感じる

    膝を痛めてしまって約1週間ジムもお休みしていて体重の減少が止ま…

  4. 第2回目大幅ダイエット

    食物で人が太る仕組み

    太っている人はよく食べるけれど食べた食物が体の中で液体状に…

  5. 第2回目大幅ダイエット

    楽して痩せたいなら筋トレの場合 有酸素運動は必要ない

    今日ジムでトレーニングをしていると同じくトレーニングをしている人か…

  6. 第2回目大幅ダイエット

    1番太い体形は今日で見納め

    筋トレの筋肉痛に襲われた今日全身を鎖で縛られているかのような痛みに笑…

コメント

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

アーカイブ

にほんブログ村に参加しています

  1. 太っていて困ったこと

    その生活リズムではダイエット出来ない
  2. メンタルヘルス

    ダイエット中のイライラを抑える
  3. 太っていて困ったこと

    肥満体形でも大丈夫かと言う選択肢
  4. リバウンド期間

    ダイエット所詮アナタは頑張れない
  5. ダイエットモチベーション

    「痩せたね」この言葉が嫌いなおデブちゃん
PAGE TOP