本当に不思議なもので
軽く運動をすると
やはり空腹は消える
いつもであれば
ついつい何かを食べたくなる時間帯
運動を30分ほど取り入れただけで
今日は食べたい気持ちにならない
運動を始める前までは空腹を感じていたから不思議だ
筋トレ後は
ぱったりと消え満腹感さえ感じる
体感的に
体の脂肪を燃焼してエネルギーとして使ったため
食べる必要ないと感じる
加えて
少し強めの筋トレは
その後の
最大24時間は基礎代謝が上がるため
筋トレ翌日は
有酸素運動のウォーキングをすると
基礎代謝が上がった状態をキープしやすいと言う
明日はたくさん歩いて
脂肪をドンドン燃焼してみたい
