しみじみ
リンパの流れが悪いと感じる

リンパの流れが悪いと
ダイエットで減量しても
分解された脂肪が体の外に排出されにくいため
体重も体脂肪も減りにくい

脂肪の排出に
重要な役割を果たしているリンパ管

本日は筋肉を回復させるためにジムはお休みして
リンパマッサージをした

マロはとても大きく太っていた

そしてダイエットで随分と痩せてきたけれど

その太っていた体型のまま
痩せてきてしまっている

依然まるまるとした体型だった

痩せただけなので
同じ体重69kgの人よりも太く見えている

特に大きく出っ張ったお腹は
足の付け根にあるリンパ節を

（↑画像はマロではありませんお借りしました）

その重みで押しつぶし
リンパの流れ・血液の流れを止めている

超肥満の当時
出っ張ったお腹を手で持ち上げると

サァーーと
血液？リンパ液？が
両足に流れ落ちていくのが自分でも分かった

しかし1日中
両手でお腹を持ち上げているわけにはいかない

痩せることで自然に
リンパの流れ・血液の流れが改善できることを望んでいた

実際痩せてきたことで以前とは
比べものにならないほど
良好になってきているものの
まだ不十分

この出たお腹が
リンパ液の循環を邪魔する

本日はこの対策として
リンパ節のマッサージを実施

１：ひざを立てて、あおむけになり
そけい部に四指をあて外側から内側にむかって
そけい部を四指で位置を少しずつずらしながら１カ所５秒押す
２：そけい部を外側から内側に向けて四指で５回さする

簡単に言えば
脚の付け根の外側から内側に向かって
さするだけ♪

・免疫機能を高める効果
・疲労回復効果
・ダイエット効果などがある

こんな簡単なことで体感スッキリ♡

筋トレが動のダイエットだとすれば
リンパの流れをよくしてウエイトダウンを狙う
静のダイエットも有効的だと思った