恥ずかしい話だけれど
マロには3本のヒゲがある

口の両サイドに1本ずつと
顎の下に1本

それがたまらなく嫌で仕方がなかった
わずかに皮膚の下から気配を感じると
ムキになって取り除いていた

すごいもので
ダイエット始めると
だんだんと細くなり
産毛と見分けがつかない程までになっていた

そんなはずはないと
穴が開くほど見つめても
その気配が全く感じられなくなって5ヶ月ほど

それがどうしたことだろう
最近になってまた太く現れたしたのだ…

やはり場所は前回と同じ場所の3本

髪の毛を成長させるホルモンは女性ホルモン
体の毛を成長させるのは男性ホルモン

ホルモンのバランスが乱れると
男性ホルモンが優位に立つ時がある

その1番の代表的な原因が
無理なダイエット

女性ホルモンの原材料となるのは体脂肪

急激な減少は体内のホルモンの生産量が減り
相対的に男性ホルモンが優位になってしまう
そんなぁ…そんなぁщ(ﾟﾛﾟщ)殺生なщ(ﾟДﾟщ))

2番目に食生活
牛肉の赤み等は男性ホルモンの分泌を活発化させる。

牛肉は筋肉の材料となるたんぱく質のため代謝アップするし
特に赤身肉には脂肪燃焼を促すＬカルニチンも豊富
マロの場合は牛肉が一番体重落ちやすいから
いっぱい食べているよ！
そんなぁщ(ﾟﾛﾟщ)殺生なщ(ﾟДﾟщ))

3番目にストレス
高ストレスの生活も男性ホルモンを活発化

昨日仕事でミスしたよ…
そもそもダイエットをしていると言うだけで
大なり小なりのストレスが有る
ストレス・レス そんなのムリだよщ(ﾟДﾟщ))

4番目夜型生活
夜型生活もホルモンバランスの乱れが発生し
体毛が濃ゆくなる可能性が高い

帰宅時間の関係で日付の変わった24時から毎日7km歩いている
更にウォーキングから帰ってきたら1時間の半身浴が日課
24時からが勝負だぜ！щ(ﾟДﾟщ))

5番目は喫煙

これは大丈夫！
煙ではお腹膨らまない
ご飯のほうがスキ♡

そもそもマロが
男性なら良かったのに

・・・そういうわけにもいかないので
この悪循環を抜け出すためには

ホルモン治療以外に
女性ホルモンを活発化させるサプリ
プラセンタサを少量 服量をするとよいらしい

今のマロはむくみ対策でサプリメントの摂取をひかえているのに!!

だから…ですぱっと抜く！

抜けば更に濃くなるだって？
殺生なこと言うなよぉщ(ﾟДﾟщ))

ダイエットを頑張ってきて
目標は普通の女性になること

しかし－55kg痩せたマロ
女性ホルモンの減量
体脂肪を大量に減らしたことになってしまった

たとえ一時的に女性ホルモンの生産が減少しても
たくさんの体脂肪の蓄えと貯脂があるから乗り越えられるハズ！
痩せたからこそ女性らしさに磨きをかけたい

あと30kg体重を減らすまで終わらないダイエット

ダイエットをすることで男性化にはなりたくないので
できる範囲で生活習慣を見直したい

今までは健康的に痩せるということを
目標にしてきたけれど

これからは女性らしく痩せるという
新たな目標が加わりました

本日の運動
ウォーキング約6.5km/8,855歩/腕立て伏せ5回
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット/
エア・フラフープ10分