思春期以降
常にダイエットが付きまとってきた人生だった
17歳の時に人生初のダイエットに挑み
それから
青春時代72kg→55kg
20才代105kg→52kg
30才代120kg→80kg→∞
40才代135kg→現在65kg（現在進行中）
痩せてはさらに太り
痩せては限界まで太ることを繰り返してきた
ダイエットはリバウンドする！
痛いほど身体に刻み込んだ
体型が太ったり痩せたりを繰り返す事を
ヨーヨー現象という
ヨーヨー現象の達人
と言っても過言ではないマロですが
悲しい現実もあります
体重が増えたり減ったりを
繰り返す人の寿命は短くなる
体格指数（BMI）や年齢などにかかわらず
体重の変化が大きいと死亡のリスクが高まる
体重が5kg以上減少した人は
がんでの死亡リスクが男女共に1.5倍
体重が5kg以上増加した女性は
循環器疾患による死亡リスクは1.9倍
体重135kgから-70kgの減量をしてきたマロは…
身体を大切にしてこなかった罰としか
言いようがないのかも知れません
本来であれば
痩せたら健康問題は改善されて
“ほっ”と一息となりそうだけれど
体重の減少によって
新たな病気を発症するリスクも高まる
太ってしまった事
体重を減らさないといけなくなってしまった事を
今更後悔しても
手遅れだけれど
ただひとつ分かる事は
ダイエットで減るのは筋肉が多く
リバウンドで増えるのが脂肪だと言うこと
リバウンドを繰り返す事で
同じ体重でも体脂肪が以前より高くなり
とても不健康な身体になってしまう
このことで健康寿命が短くなり
さまざまな健康面のリスクが増える
ならば数々のダイエットで減少してしまった筋肉を
増やしていけばよいのだと思った
痩せる為の運動
美容の為の運動
健康の為の運動
それに加え
生きる為の運動
今までは筋トレや運動を
痩せるだけのために実施してきたけれど
筋肉の育成が生きていくために必要不可欠ならば
これからは健康寿命を延ばす事もふまえて
長期的なトレーニングを目指し継続していきたいです
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こんばんは
ダイエット繰り返すことでどんどんと太りやすい体になってしまう
ダイエットを繰り返すことでどんどん体の質が悪くなってしまう
せっかく痩せてもまたリバウンドするんだろうなぁと思ってしまう
そしていつしか痩せることを諦めてしまう
人生1回痩せたら
ダイエットはそれで終わりだったらいいのに
結局一生続いてしまう
今まで何度もダイエットを繰り返してきたけれど
それらの経験を糧に
今回はしっかりと運動と筋トレを取り入れて
筋肉を増やしながら
かといってボディービルダーにならないように
体の質を上げながら
体重を落としていきたいと新たな挑戦です
tomatoちゃんの気持ちが焦るのもわかります
気持ちが早っても
きっとまだダイエットをする体調に体が整っていないだけだと思います
ダイエットを始めるには体の痩せるサイクルと自分の気持ちがシンクロする時があって
その時がちょうどいい時期だと思います
今はまず職の基盤をつかむことに優先順いがあるのでしょうね
そちらに全力を注ぎ込み体制を整えていけると良いですね
tomatoちゃん人生これからですよ( ◠‿◠ )
自分のペースで歩んでいけるといいですね
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マロさん こんにちは＾＾
こうやってまじまじと 数値を見ていると
マロさんって ダイエットのエキスパートのようにも
思えてます。
リバウンドを繰り返すのは悲しいことですが
それの後にちゃんと 痩せている。。。
私からすると 「神」様のような人なんです
全く痩せない あえて増えている？
そんなこともあるので。。。
確かに同じ体重でも脂肪は多いんだろうなぁと
思いますね。
私も
いつか あんな日あったなぁって
思える日が来るのかな。。。
まずは 私は職の基盤をつかむのが一番ですが
食に走り過ぎないよう
マロさんの言葉読みながら
ふむふむと 軌道修正していきます！！