第1回目大幅ダイエット

同じ体重でも太く見える

そろそろ身体を動かしたい

運動を実施していないため
アトピーが強く出だした
半身浴をしていないせいか
今更足がシモヤケになった

久しぶりに
病院の体重計で測ると

71kgだった
1.2kg増えている…

まぁ…この1週間ダイエット運動が実施できていない
ダイエット食さえ出来ていない

鏡に映る71kgのマロは
以前の71kgの時よりも太く見えた

弛んだのかな?
筋肉が落ちてきたのかな?
浮腫んだかな?

運動できなくても
筋肉を減らさないようにしたい

ダイエットの為に必要な時間は3時間
いくら家族が入院したからと言って
うまく調整すれば2時間くらいなら
捻出できるはず

ダイエットメニューが実施出来ないなりに
体重が増え過ぎない努力をしていきたいな

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    非公開コメント様

    受信しました
    ありがとう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

    なかなか自分の事は二の次になってしまって
    ダイエットどころではなくなってしまいました

    とは言え私の135kgの肥満も
    見かたを変えると大病みたいなもの

    しっかりと自分自身に向き合う時間も作っていきたいと思います

    そのイメージ
    斬新ですね(=゚ω゚)ノ

    でも
    わかる気がします!

    次に食べ過ぎた時
    早速挑戦してみますね

    いつも気に留めてくださってありがとう
    感謝をしております

    少しずつ生活リズムを立て直していきたいと思いますので
    これからよろしくお願いいたしますね♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ころん様へ
    こんばんは
    いつもブログに訪問していただきまして誠にありがとうございます

    高温反復浴調べてみます!

    これなら「時短」出来そうですねo(^▽^)o

    良いぞ‼︎

    スロースクワット
    膝の調子が心配ですが

    幸あちらこちらに
    病院の中は手スリがあるので

    手スリに捕まり体重を分散して
    スロースクワットしてみます

    ちょうどナースコールが聴こえる病室なので

    看護婦さん近づいてきそうときは
    体勢を元に戻し

    ダイエットのための運動を見られずに済むと思います(笑)

    時間がないなりにも
    現在の生活リズムの中に

    ダイエットのための運動時間を確保していく
    大変役立つ素敵な提案ありがとうございました(⌒▽⌒)♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    斉藤様へ
    こんばんは
    ストレスによりかなりピンチ状態です

    慢性的な睡眠不足にも陥っていて
    ダイエットにはかなり不利な状態ですが

    家族の回復が何よりも優先されるので
    自分の体調をくずしてしまい迷惑を掛けないように注意をしながら

    大変な時期を乗り切っていこうと思っています

    斉藤様がおっしゃられる様に
    家族の病気は
    自分の病気よりも負担ですね

    その事を身に染みて体験中です

    入院後の1週間はかなりオーバーワークでしたが
    新しい生活リズムにも少しずつ慣れてきたので

    体調管理もコントロールできるようになってくると思います

    ご心配おかけしてしまってごめんなさいね

    無理をしないように体調を崩さないようにしていきたいと思います^^

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    すいれん様へ
    こんばんは
    再発率10%
    手術をする前から再手術をする可能性が高いと言われていましたが

    再発の症状が出てしまいました

    健康な人ほど
    術後の傷の回復が早く
    それらが速すぎて
    手術で開けた穴を体が早期に塞いでしまうため

    逆に血腫が溜まりやすくなるそうで…す

    とは言え大変
    優秀なドクターに巡り会えたと安心しています

    再発によりマロのダイエットに影響が出ていますが
    絶対にダイエットを口実にするような行動や言い訳はできないので

    まずは家族が回復する事に
    専念していきたいと思います

    少しずつ新しい生活環境に慣れてきたので
    リズムを取り戻していけるような気がしています

    あともう少しの辛抱かな(≧∇≦)

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    けろちゃん様へ
    こんばんは
    重なる時は重なりますよね

    自分の事だったらいざ知らず
    気ばかり焦ってしまって
    相当なストレスです

    マロのこれからの課題は「時短」です

    新しい生活リズムにも少しずつ慣れてきました
    しかしまだまだ要領悪く
    無駄に時間が多くかかってしまっています

    応用が全くできない感じの
    不武器な人になっています

    今回家族が病気で倒れたことにより
    家族全員の人生の転換期を迎えました

    あらゆる生活スタイルの見直し
    向上させていこうと話し合っているところです

    …なになにをしたい!
    …いずれするつもり!
    …以前から変えたいと思っていたことなど

    先送りにしていたことに
    着手していっています

    だから余計に忙しく
    バタバタしてみるのもあるのですが

    このピンチをチャンスに切り替えるべき
    挑戦し続けているところです

    けろちゃん様も大変です
    お互いにファイト!と気合で!
    頑張っていきましょうねo(^▽^)o

    • マシュ麿みき
    • 2016年 3月 05日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomatoちゃんへ
    こんばんは
    生活のリズムが大幅に狂ったので
    もっと体重が増えていると思っていましたが

    積み重なった心労のせいか
    体感以上に体重は増えていませんでした

    エレベーター階段に切り替える
    その案良いですね!
    なぜだろう?
    その案思いつかなかった!

    入院している病棟はちょうど4階なんです
    運動に適してきますよね
    早速明日から取り入れます!

    それにあちらこちらに手スリがあるので
    バレリーナが練習するかのように
    手スリをバーの代替えに使って
    柔軟運動ができそうです(笑)

    もちろんナースコールが鳴っていない時や
    入院患者さんに静まった頃にこっそりと(^_−)−☆

    やっと週末で
    念願のお休みですね

    tomatoちゃんもゆっくりと休んで体調を回復させて下さいねo(^▽^)o

    • ころん
    • 2016年 3月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    いつもこっそり拝見してます。すごいがんばってはるーと思って、私ももう少しだけがんばろう、と思えます。
    睡眠大事ですよー。半身浴も有酸素運動も時間がかかるので、お時間の無いときは高温反復浴とかスロースクワットとかいかがですか?高温反復浴はかなり疲れる(のぼせる)ので体調が悪いときはオススメできないんですけど、膝が大丈夫ならスクワットは道具もいらなくてオススメです。筋トレはきついけど、あまり時間かからないですよー

    • 斉藤
    • 2016年 3月 04日

    SECRET: 0
    PASS: d1d16c28c7674cfc5e269dbe1209f552
    ストレスと疲労で脳が「もしかしてピンチ?ちょっと蓄えといた方が良い?」って、勝手だけど的確な判断をしてるのかもしれませんね。
    睡眠時間が短いのも、ダイエット的には不利ですよね。

    身内の大病は、自分の病気より負担です。
    くれぐれも無理をなさらないように!
    お大事にして下さい。

    • すいれん
    • 2016年 3月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ご家族が入院、手術となるとどうしても精神的肉体的に負担がかかりますよね…。
    いまは一時的に体重が増えてしまってるようですが、マロさんが二年間積み上げてきた実績はきっと強いはず!!いまは焦らずまたダイエットに専念できる日々に備えてください!

    • けろちゃん
    • 2016年 3月 04日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    わかります。ご家族の事心配ですね。

    私も、家族の病気で会社を辞めて1年ちょっと。
    その時にマロさんのブログと出会いました。
    去年の2月からダイエットをはじめ。
    病気も落ち着いたと思ったら、実家の方や
    親戚の体調が悪くなり、息子の受験もあり。
    今は、上の子が卒業に向けての単位が足りず
    学校に行っているのを毎日励ましつつ、眠れず胃が痛い日々です。

    もーヘロヘロなんですが…ご飯は大事ですよね。
    私の場合は、簡単な時短レシピで料理したり隙間時間でストレッチしたり
    その場でできる筋トレをしています。
    いつか、こんな事もあったねって
    笑って話せる日が来る事を信じて、お互いファイトですo(^▽^)o

    • tomato
    • 2016年 3月 04日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさんおはようございます!

    ストイックなマロさん 出ましたね〜
    1キロちょっとで良かった!
    ですよ。
    旅行なんか行くと日に1キロ割合で増えますよねf^_^;
    それでも、元の生活に戻すと 自然と戻るもの。
    同じ行動じゃないと!っと焦る気持ちすごくわかりますが ちょこちょこ動きも効果ありますわ 病院のエレベーターを階段にされたりとかね。
    ながら動き、昔はよく楽しんでました。
    さぁ 私もあと1日、そして ちゃんと風邪治してから再開しようと思います

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