ダイエット健康

痩せるよりも健康的になる事が大事

食べる

食べない…

いや食べよう
やっぱり止めておこう

でも…

季節は秋だというのに
身体中がカッカカッカと火照っている

部屋の温度は25度
しかし身体は灼熱の太陽の下にいるかのような暑さだった

ソフトクリームショップの前で固まるマロ

食べたくて
食べたくなくて…
思考回路はショートしていた

実は健康サンダル インナー 足つぼを履いていた

いわゆる健康サンダル

本当は可愛いダイエットインソールが欲しかったけれど
生半可な代物だと体重で踏み潰して真っ平らになり
効果を得られなさそうだったので

ペッチャンコにならない石タイプを選んだ

実感と効果はストレートに現れる
汗が吹き出し身体の芯から熱い

我慢の限界がきた4時間後まで履き続けた

身体に篭るような火照りが
無性に冷たい物を欲してきた

しかしここでアイスを食べると
石を踏み続けた半日が無駄になる…
でも暑い……

なんとか理性を支配し
氷を買いキンキンに冷えた水を飲み干し体を冷ます

皮膚科で教えてもらった事だけれど
健康サンダルにもリスクはあるとのこと

健康サンダルの突起で足裏が厚く
皮膚が硬くなる事で『健康サンダル角化症』になり
かかと割れなどのリスクが高くなるらしい

健康サンダルを脱いだ時に
足裏にポツポツと突起の押し後が付いていたら正常

もし押し後が付かなくなったら
正常な状態ではないらしい

健康サンダルは1日履くと2日休む
履いた日は足裏マッサージをしっかり行い
潤いを失わないように足裏にクリームを塗るとよいらしい

でもいまのマロは足裏の状態より
サンダルで痩せたい気持ちの方が強かった

健康サンダルを履いて効果を感じるのは最初の30分程
休憩明けの30分
乗り物から降りた後30分

あとはただ痛いだけ
痛い箇所が身体の悪い場所というけれど

全身ぷにぷにのマロ
足裏だってぷにぷに

115kgで踏み付けて
痛くないハズがなかった

高級なマッサージチェアーでさえ
1日の使用目安15分
それ以上は逆効果だという

過ぎたるはなお及ばざるがごとし

通勤途中だけ履く
コンビニ行く時だけ履く
洗濯する時だけ履くなど短い時間だけにしよう

どんな良いものでも
使い方を間違えれば逆効果

ダイエットだって
やり過ぎは身体に毒だよね

停滞期で変動のない体重に
ついつい無茶をしたくなる衝動に襲われるけれど

痩せるよりも
健康的になる事が根幹だと思った

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2014年 10月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    かまちゃんママさま
    心配してくれてありがとう♪

    はい(゚∇゚*)やめておきます

    ラムネに入っているクエン酸がいいかなぁ~って思ったんだけれど
    クエン酸ダイエットは信ぴょう性に欠けるみたいですね

    • かまちゃんママ
    • 2014年 10月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ラムネ菓子…あかんでしょ…

    糖分のほうが…

    • マシュ麿みき
    • 2014年 10月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    Ryokoさま
    コメントありがとうございます♪

    足裏はすこし硬くなったかも…手遅れになる前に必死でマッサージとクリームでケアしています

    ところでウエイトトレーニングして慢性筋肉疲労になるんですね><驚きました
    なにごとも ほどほどが1番ですね
    とはいえマロはまだ腹筋1回が限界で…慢性筋肉休憩ってところでしょうか!

    さすがに、ちょこっと筋肉に覚醒してもらわなければダメな気がします
    頑張りますね♪

    • マシュ麿みき
    • 2014年 10月 21日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    かまちゃんママさま

    コメントありがとうございます

    炭酸を飲むと からだに二酸化炭素が入ることで
    酸素を取り込もうと体が反応するのですか!!!

    酸素ダイエットはいろいろ調べている最中なので参考になります♪

    でもマロは炭酸飲料水がまったく飲めない体質なのでドリンクからの摂取は無理かもしれませんが
    酸素を多く含む食事をいろいろ調べてためしている事です(ノ゚▽゚)ノ 
    ラムネ菓子とかはダメかなぁ~?

    • Ryoko
    • 2014年 10月 20日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさん、おはようございまーす!
    過ぎたるは及ばざるがごとし、ごもっともですね。
    私は若かりし頃、ウエイトとレーニングでしこたま鍛えておりましたが、筋肉のケアをきちんとしてこなかった&やりすぎにより慢性筋肉疲労みたいになって今じゃ毎週クソ痛い中国
    鍼に通ってますわ・・(´-ω-)

    本当、ダイエットもトレーニングもやりすぎちゃいけません。
    マロさんもマイペースで頑張って下さいねー
    で、足裏は大丈夫でしたか?!

    • かまちゃんママ
    • 2014年 10月 20日

    SECRET: 0
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    おはようございます

    頑張ってますか〜

    わかってらっしゃると思いますが
    体重ばかりにとらわれては、あかんですよー

    脂肪が筋肉に変われば、見た目は痩せても
    体重は、多くなることがありますもんね〜

    炭酸水を飲むのも、いいですよ
    お腹が、ふくれるのと
    利尿作用があって、代謝がよくなります
    炭酸を飲むと からだに二酸化炭素が入ることで
    酸素を取り込もうと体が反応するので

    ふぁいとーーーーー(^O^)

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