ダイエット体形変化

体を引き締めるだけでは理想体型にはならない

「マジで!」と叫びながら
マロの腰まわりを両手で
“ガシッ”とつかんでくる知人

「人ってこんなに変われるものなの?」と
体重が約70kg減ったマロを見ながら
目を白黒させ
マロの腰を両手でつかんだまま離さない

なぜ他人のウエストをつかむのか?
今月これで3人目

いきなり触られるとビックリする!

理解できない…やめて欲しい

さすがに3人目にもなると
何か理由があるのだろうと思った

そこで気になって
自分のウエスト周りを測ってみると86cm

ダイエットする前のウエストのサイズは145cmだったことを思うと

ウエストは約59cm細くなっている

そのウエストを
まるでサイズを測定するかのように
ガシガシと触られ、されるがまま

思い返してみれば
太い時お腹を”ポンポン”触られたり

大きなお腹を”なでなで”され…
赤ちゃん入っていませんよ~と眼を細めたり

太っていても痩せてきても
結局触られる(^◇^;)

太鼓腹でウエストが消えていたマロも
ダイエット2年の成果が現れ
少しずつウエストができ始めた

そこで一般的なウエストは何センチだろう?
気になり調べてみると

年代別の平均ウエストサイズ(女性)
20才代67cm
30~40才代68〜69cm
50才代73〜75cm

一般的なウエストになるには
マイナス18cmのサイズダウンが必要だった

理想のウエストサイズともなると計算式があり

身長× 0.38

マロは身長が155.5cm×0.38=59.09cm

ヒェ〜〜((((;゚Д゚))))))
あと20cmも細くしないと理想ウエストにならないらしい

今までの体重の減り方から
ざっくり算出してみると
体重50kg位になったときの
マロのウエストサイズは73cmぐらい?

腹筋を鍛えることと
ウエストのくびれを作ることは

一見同じように思えるけれど異なる

その後マロは腹筋を鍛えるあまり
腹斜筋も同時に鍛え

腰回りの筋肉が発達して
寸胴になる

とっても引き締まった腰回りからは
女性らしさが消え後悔する道がまっていた

体重を減らすだけでは
理想体型にならない…

体を引き締めるだけでも
理想体型にはならない

ボディメイクが必要なのだ

これからは体重だけではなく
ウエストサイズの変化も
追跡していこうと思います

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2016年 7月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ウエスト57cm神ウエストですね!
    スゴイ!
    スゴイ!
    ウエストが流動的という言葉に
    「ハッ!」とさせられました
    確かにウエストの位置は脂肪が多いと
    変わります
    ウエストニッパーで形を作りながらダイエットをする
    納得です!
    大きく体重を減らしてきて
    重力の手ごわさを体感中
    重力で身体の太い場所が変わるのならば
    ニッパーで細くなる位置もかえれるハズですよね
    まだニッパーで締め付けるには
    血圧が低すぎるので
    筋トレを頑張って上の血圧が100を越えれるようになったら
    試してみたいと思います
    良い情報をありがとうございましたぁ~♪

    • マシュ麿みき
    • 2016年 7月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ウエストはもう少し上でしたか(笑)
    本当にどこかわからないんですよね・・・
    太っているとき健康診断で看護婦さんに3人がかりで測られていた場所が
    ココなのですが
    痩せてきたことでウエストの正確な位置が現れだしたのかな(笑)
    いまは寸胴で
    遠目には女性か男性かもわかりにくい
    メリハリの無いボディラインですが
    しっかりと女性らしい身体のラインを作っていけたらいいなぁ~って思っています
    頑張りますね

    • マシュ麿みき
    • 2016年 7月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    ウエストネジっていますよ~!
    左右に30kgの負荷をかけて
    30kg×10回を3セット
    正直このネジる運動が一番キライです
    キッツイ!
    あまりのキツさに
    ウエストでは支えきれずに
    腹筋を使ってネジってしまうので
    ウエストが浮き出ると言うより
    腹筋のほうが鍛えられていますが…(笑)
    まだまだ寸胴なので
    頑張ってクビレをつくって行きたいと思います
    お互いに運動を頑張っていきましょうね

    • マシュ麿みき
    • 2016年 7月 16日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    こんばんは
    解放おめでとうございます
    さてさて
    前職の嵐はさりましたが
    すぐ新しい世界に飛び込みますね
    気持ちの切替も大変ですが
    乗り越えていってくださいよぉ~

    そうなんです!
    痩せたら触られるんですよね!
    フワッとした服装で触られるのなら
    まだ納得なんですが
    身内ならまだしも他人に触られるのは・・・

    太っているときは脂肪も多いことから
    誰かに触られても
    脂肪が守ってくれる?という安心感からか
    触られても全然ヘッチャラだったのですが

    痩せてきたら、その安心感が薄れるのか
    ギロリ!と睨んでしまいました(笑)

    ところで新しい職場の休日の日が分かったら
    また教えてくださいね♪
    最初は指定された曜日にしか取得できないと思うので
    焦らず、休日がわかったタイミングで良いですからね♪
    お会いできる日を楽しみに調整していきたいと思います[絵文字:i-176]

    • チロリン
    • 2016年 7月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    初めから読ませていただきました。マロさんの日々の頑張りに、ただただ尊敬の眼差しです(≧∇≦)
    ウエストですが、キレイなS字カーブを作るには、ウエストニッパーがオススメ!脂肪は流動的なので、ニッパーで形作りながらダイエットすると、その形どうりに脂肪が移動して、キレイなウエストラインが手に入りますよ(^.^)
    私もウエスト100センチ超えでしたが、今は57センチ!自慢のウエストです(≧∇≦)
    ウエストだけだけどねw背筋が伸びる感じで、キツく締めすぎないでね、気持ち悪くなっちゃうから、肌がかぶれそうなら、キャミの上から締めてもOK、オススメです(^.^)

    • あっちょん
    • 2016年 7月 15日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    ねじったほうが細くなりやすいって聞きますがどうなんでしょうね
    細くなったら報告したいと思います
    あ、でもまだまだおなかが出てるので、いつになるやら。

    • tomato
    • 2016年 7月 15日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます(^_^*)

    私も 痩せてた頃触られました〜
    兄に(笑。
    ふわっとした服着てるとわからないみたいで 痩せたよっと触らせると めっちゃ驚いてました(・ω・)ノ
    どちらにしても 重要なウエストサイズでしょうか(笑)
    今は脂肪との境目があっちゃこっちゃなってますので 頑張らねばですね!

    待ちに待った本日です。
    ただ、また嫌味言われるんだろおな( ; ; ) 作戦練って 最小限になるよう 人がいる前で話すよう に。。。
    笑顔…出来るかなぁ、即忘れたいとこなので、何とか1日平常心で(*^◯^*)

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