朝から満面の笑みのマロ
ここ数日たくさん食べているので余裕です
これにより
最近失っていた「笑顔」が自然に出るようになりました
「身体が満たされている」と
笑顔になるのですね
どんなに意識して笑顔を取り繕っても
ダイエット中で自分に余裕がなかったためか
最近のマロは笑顔がわざとらしかった
今月はイベントが多く体重を減らすことが困難なため
体重を減らす事よりも
体重のキープを心がけたことによって
心や身体に余裕ができ
以前のように自然に笑えていました
笑顔にはたくさんメリットがあって
○がん細胞をやっつけるキラー細胞が増えるとか
○笑うとNK細胞と言う免疫力を司る細胞が活性化するとか
○笑顔になると顔のたるみを予防するとか
まさしく
「笑う門に福来たる」です
いつも通りに仕事をして
いつも通りにご飯を食べた
ただそれだけなのに
会話に花が咲く
自分から話しかける
雑談過ごす時間が楽しい
心の余裕なくしていたんだなぁ…
体重が減らないと落ち込むよりも
体重を増やさないように注意をはらい
メンタルと体力を補充するための
ダイエット充電期間を
設けることも重要なのですね
本日の運動はまさかの雨
一応は着替えて雨に勝負を挑んだけれど
さすがに真冬の深夜の雨は刺激が強すぎて
「ゴーグルつけないとムリ歩けない！と
あえなく撃沈！お休みしましたぁ～
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まなみ様へ
こんばんは
卵かけご飯おいしいですよね
マロは卵かけご飯にふりかけの
"旅行の友"をかけて食べるのが大好きです
炭水化物を制限していると
炭水化物を食べた時の腹持ちの良さや
体力の充実度合いは
制限したときと比較すると
かなり余裕がありませんか？
炭水化物を食べると
体温が上がって
時には痩せやすいと言うので
食べても大丈夫だとおもいます♪
道のりが険しいですが
ゆる〜いダイエットが
最強のダイエットだと思います！
厳しいのは継続が困難ですから
緩くてオッケーオッケー
食べたくなるのは
寒さのせいだと割り切って
ゆっくりと挑戦し続けていきましょうね
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tomatoちゃんへ
こんばんは
これだけ寒いと
原付の通勤も大変ですね
くれぐれもお風邪をめしませんように
久しぶりに楽しい時間を過ごしました
ただ何があったわけでもなく
何もない普通の日なのに
気持ち1つの持ち方を変えるだけで
こんなにも輝きを増すのだと
改めて心の充実が必要だなって気づかされました
最近ちょっと疲れが溜まってきていたようなので
ここで少し休養して
リフレッシュをしていきたいと思います＾＾
クレープのケーキ美味しいですよね
ついつい、めくりながら食べてしまいますｗ
マロも大好きです♡
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懺悔します。。。
気付いたら、玉子かけご飯食べちゃってました。
（＞＜）
偉そうに糖質制限してます！って言っておいてね。
どこかでまだ、自分を抑圧していたのかも。
（´・ｴ・`）
私も「ダイエット充電期間」必要かも･･･と思ってきました。
ダイエットを続けるために。
マロさんと一緒に頑張りたいです！
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マロさん おはようございます^ ^
夜のウォーキング中に内容決まってるんですね〜
笑顔たっぷりで 良かったですヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
にんまり、いえ にっこりしてたら
周りも幸せですよね！！
私もそんな人でありたいなぁ
今週も雨から始まりますが
気をつけて行ってきます。