( ;￢_)ｼﾞｰｰｰと遠い景色を眺める
( ;￢_)ｼﾞｰｰｰと鳥が飛んでいる空を眺める

( ;￢_)ｼﾞｰｰｰｯ。

約68kgも体重を減らしてきて

減ったものは果たして脂肪や水分だけなのか？
臓器もある程度
痩せたのではないのか？

例えば眼球でさえも・・・

もし仮に目も痩せたとしたら・・・

体重が半分になった頃
ちょっぴり・・・老眼の症状が出だした

知人に元大型客船の船員さんがいる
その船員さんが言うのには
現役中は老眼にならなかった

現役を退いてから
70歳で老眼が始まったと
嘆いておられたことを思い出した

広大な海原

常に遠くの景色に視線を向けていた彼の目が
老眼にならないというのであれば

マロもできるだけ
遠くの景色を見ようと思った

基本的には
大幅なダイエットが原因で老眼が進むことはない
と信じたい

ただ
身体が半分のサイズになり
歯の治療跡
詰めていたものが外れだすのに対し

眼球は痩せないというのも…
…どうなのだろうね？

それに加え
目の周りの筋肉が減ると
目元がくぼんでしまう

マロの場合は68kgの減量で
顔の脂肪も大量に減り
軽度の弛みで頬の位置が下がり
顔が老け見えしてしまっている

その上
近い物が見えにくい仕草なんてしようものなら
ダイエットメンタルの危機である（笑）

近い物が見えにくい原因がダイエットではないにしても
建物の中ですごす事が多い日々
遠方を見ることも少ない生活をしているため

遠い景色をできるだけ見るように心がけ
ダイエットや加齢で見えにくさが加速しないように
予防と対策に心がけたい

「20-20-20-20」という
眼精疲労回復エクササイズがある
20分おきに20フィート（約6メートル）離れたところを
20秒間見つめながら
20回連続で瞬きをすると疲れや老眼対策に良いとのこと

( ;￢_)ｼﾞｰｰｰｯと窓の外の風景を眺め
パチパチパチパチパチ
パチパチパチパチパチ
パチパチパチパチパチ
パチパチパチパチパチ20回のまばたき

目の弛みやくぼみ目に効く眼輪筋も鍛える

スマホ老眼という言葉もあるように
日頃パソコンやスマホを見る頻度が高い人は
若年でも老眼になる

スマホの画面の表示を消し
眺める自然の風景

こんな
のどかな時間も悪くない