ダイエットを始めて90日目

何事も3ヶ月継続すれば効果がでると
よく言われる

その第一目標だった３ヶ月目

開始時約135キロ→119.6キロ

3ヶ月で約15キロ減

マロのお腹
通称『みきちゃん』は

スタート ↓
30日後　↓
60日後　↓
90日後　↓

最初なにを写しているか分からなかった写真も
よ～く見ると脚だって認識できるくらいになってきたかな

この30日間でたった3キロしか減っていないけれど
それにしては一見もっと減っているように見える

脂肪は筋肉より３倍の体積というけれど
見ため的には9キロほど減っている感じなのかな

どんどんリバウンドしても苦しく感じなかったのと同じく
痩せていっても身体は楽になったとは感じさせてくれない

まだ120キロも体重はあるから当然だけれど
身体の稼動域が広がり行動は楽に行えるようになってきたよ

ダイエットメニューはスタート時と同じ
半身浴/食事量朝3：昼5：夜2/間食をしない/運動しないｗ
髪は痩せさせない頭皮ケア/肌を弛ませない腹部ﾏｯｻｰｼﾞ

摂取したもの
食事時：食後の血糖値対策食事と一緒に十六茶W（ダブル）
活動時：脂肪分解酵素を活性化させる特茶
停滞期：免疫力増強の作用紫イペ
半身浴：血液をサラサラにする効果のDHA＆EPAサプリ

骨折していた脚が随分とよくなった
傾斜のある道は、まだ足を引きずってしまうけれど
平地なら完治している

コメントいただいた運動メニューを参考に
ゆっくり運動も取り入れて次の段階に進みます
新しい３ヵ月間のスタートだよ！

とりあえず
3ヶ月間頑張った自分にバンザ─ヾ(#＾∀＾#)ﾉ─イ
そしてブログを通して勇気をもらえています
ひとりじゃないから頑張れているよ♪
ありがとう o(≧▽≦)o