メンタルヘルス

ダイエットで変化する勇気

七夕の夜
ウォーキングをしながら
夜空を仰ぐ

残念ながらの曇り空
織姫と彦星は出会えたのだろうか?

昨年の七夕
短冊に
★「健康的なダイエットに挑戦し続ける1年になりますように」
と願った

1年後
-50kgの減量
体は至って健康で
願いが叶ったと思っている

では今年
短冊にどのような願いを書こうかな

「目標体重50kgになれるように
-35kgの減量を健康的に達成する」と
書こうと思ったけれどやめた

努力をすれば達成できる目標を
短冊に託すのはやめよう

今マロに足りなくて欲しいものは
「変化する勇気」

最近普通のおデブちゃんになれてきたマロは
様々なものを
規格外から標準サイズに戻そうとしていた

戻そうとして

本当にたくさんのことが
太っているからと言う理由から
曖昧な状態で止まっていることに気づいた

そのくせに
今までの自分を否定するのもナゼか抵抗がある…

普通のショップの大きめなサイズの服を買えばいいのに
大きいサイズ専門店の中の小さめのサイズを買う現状維持のマロ

変化を受け入れるのが怖いのだ
変化に挑戦する勇気がまだ弱い

今年1年は
様々な変化に対応できる勇気を育てていきたいと思った

マロは「頑張る」には強かった
なぜなら頑張るという事は
マロ1人で出来る事だから

自分に自信がなくて
勇気を出せてこなかった

人前に出るのが苦痛だった
人の目を見る勇気がなかった

だが『勇気』となると複数形
誰か他の相手がいる場合が多いのだ
勇気を出して一歩前進していきたい

2015年マロの短冊は
★『目標に向かって勇気を持って
挑戦し続けられますように』

そう願いを込めました

本日の運動
ウォーキング約6.5km/約9,372歩/腕立て伏せ2回w
柔軟運動30分/腹筋30回/レッグレイズ3セット

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コメント

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    鍵コメント様へ
    こんばんは
    自分に自信を持つことって難しいですよね
    マロは全く自分自身に自信がありません
    ただ1年間ダイエット頑張ってくれたおかげで
    ピンポイント的にその部分だけは自信を持つことができりようになりました
    ただこれだけでは…どうしょうもない感じw

    日々少しずつ自分自身に自信を持てることを探して増やしていきたいと思います

    最近体重が減らなくて現状維持になっていますが…
    減らない体重はメンタル的に響きます

    しかしダイエットを成功させるには
    この減らない時期に
    この耐久戦をいかに無理せずに乗り越えるかが課題となると思うので
    負けずに挑戦し続けたいと思います
    あきらめずに頑張りますのでこれからも宜しくね(^_−)−☆

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    小麦様へ
    こんばんは
    大人になれば
    ある程度の行動パターンが確立されてしまい
    新しいものを取り入れる努力や
    変化を受け入れる努力を怠りがちになってしまいますね><

    リスクが少ない安定した道を選びがちに…

    チャレンジする前から失敗を恐れてしまうんですよね

    失敗を恐れない気持ちを強く持ち
    あせらずゆっくりがんばっていきたいと思います( ´ ▽ ` )ノ

    マロも失敗をおそれずにガンガン突き進みたいと思います(笑)

    • マシュ麿みき
    • 2015年 7月 09日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    tomato様へ

    こんばんは
    少し痩せたことで
    自分の体が変化し
    それに合わせて自分の身の周りも変化させようとして
    現在尻込み中です
    少し体重は減りましたが
    心は太ったままなんですよね><;

    そして現在まだまだ体型も太く
    とても中途半端な時期ということもあるでしょうか

    ところでMessage body

    こんばんは
    少し痩せたことで
    自分の体が変化し
    それに合わせて自分の身の周りも変化させようとして
    現在尻込み中です
    少し体重は減りましたが
    心は太ったままなんですよね

    そして現在まだまだ体型も大きく
    とても中途半端な時期ということもあるでしょうか

    ところでtomato様は
    たくさん食べたお食事は3日4日後に増えるのですか?

    マロの場合はたくさん食べた翌日に[太字]どん![/太字]と増え
    3日後4日後から体重が元に戻り出す感じです

    個人差ですね@@

    自分自身にあったサイクルの見極めする事が
    ダイエットの近道だと思うので
    これからも継続していきましょうねぇ~♪

    そろそろお仕事の疲れが溜まって来ている事でしょう
    そういうときマロはプリンを食べます(笑)
    自分自身へのご褒美も大事ですね^^♪

    • 小麦
    • 2015年 7月 08日

    SECRET: 0
    PASS: 74be16979710d4c4e7c6647856088456
    マロさんこんばんは。
    変化する勇気かぁ。
    大人になればなるほど、踏み出すのに勇気が要るようになる気がしますね(^^;でも、一歩目を踏み出してしまえば、なんてことないのかも知れないし…
    焦らず、ゆっくり行けると良いですね(^^)
    私は、割とガンガン踏み出しちゃうタイプなんですがね(笑)良く失敗もします(^◇^;)

    • tomato
    • 2015年 7月 08日

    SECRET: 0
    PASS: dca51a8dd29701d5048fb3b703c01c9f
    マロさん おはようございます
    変化する勇気。
    前の自分のままだったり慣れてることを変えるのは難しいですね。
    凄いなぁ 日に日に 前へ進まれてるマロさん。
    私は最近気がついたのが 食べ過ぎた体重は3日4日後に増えるものだと(笑)
    なんで!ってぐらい増えてます。ダメですねぇ でも気がつくと今度から気をつけようと思えました

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