体重が久しぶりに減少した
体重135kg→体重66.4kg
先日ダイエットの休日だと
深夜に宴会をした時
体重が400g増えて67kgになっていた
その3日後に体重66.6kgに戻た
この戻る時
ついでに勢いつけて
もう少し体重が減って欲しいと思った
ダイエットの休日から5日後
体重66.6kg→66.4kgこのたった200gの減少で
肌がたるんだ・・・(_ _|||); ｶﾞｯｸﾘ
大幅ダイエットの場合
肌がたるむ
綺麗ごとは言わない
実際にたるむ。
マロ場合
大幅ダイエットになるため
その問題が付きまとうのだけれど
体重70kg台までは肌のたるみは
正直な所さほど気にならなかった
けれど体重60kg台になったとたん
急に肌がたるみだした
今まで毎日体重を測ってきて
減った・増えたと体重計の示す数値に
一喜一憂していたけれど
体重60kg台になってからは
体重計に乗る前に
肌の感触で
体重が増えたか減ったかが分かる
たった200gの減少だけれど
腕も脚も腹も肌がゆるいと感じて
面白くない
よく年齢が高くなるほどに痩せにくくなると言うけれど
20才代で-52kg
40才代で-69kgの減量をしてきたマロは
20才代と40才代とのダイエットで
40才台の方が痩せにくいとは思わない
ダイエットをすれば
いずれの年代も同じように体重は減る
しかし…悔しいけれど
肌のたるみは20才代のダイエットの時はなかった
40才代ではたるみだしているため
大幅ダイエットをするなら
少しでも若い時の方に軍配があがると感じている
けれど
肌が弛むからと言って
それを理由にダイエットを止めるつもりもない
所詮は肌
脂肪の上に肌がある
たるんだ肌の中にある脂肪を減らし
筋肉に変えることで
肌のたるみを軽減していきたい
肌がたるむ原因は急激なダイエット
しかし…ゆっくりでも弛むものはたるむ（苦笑）
どこまでこの肌のたるみを
軽減できるか分からないけれど
筋トレを頑張り
タンパク質をしっかり摂取して
体を引き締めていきたい
今までのように
体重が減ったと手放しでは喜べなくなった
体重60kg台
新たな課題を克服していきたいです
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こんばんは
弛み背脂お互いに気になりますね
腹筋だけではどうやらダメなようですね
背筋を鍛えることもたるみ予防には重要なことみたいなので
背中側の脇腹の下に力が入るように意識してトレーニングしています
今まで背筋をあまり意識していませんでしたが
腹筋と背筋5対5でトレーニングするように変えました
ただ走るのは、なかなかハードルが高い
現在もランニングの練習をしていますが…なかなか出来ないので
1時間で時速6km〜7kmを歩く
早歩きをすることを意識して歩いています
個人の体質や体調がありますから無理はできるだけしないようにしながら
挑戦をしていきたいですね
暑い夏
夏バテないように注意しながら
お互いダイエットに挑戦していきましょうね
これからもよろしくお願いいたします♪
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こんばんは
筋肉を休める事って本当に大事ですよね
あまり体を休めていなかったので
勇気を出して運動お休みしたその翌日
筋肉が肥大してると感じました
7月末までは筋肉を増やす月間
8月上旬からは絞る週間
うまくこれを交互に繰り返しながらできるだけたるみを抑制できるように調整してきますね
教えていただいたとおり
少しプロテインの摂取量を増やしたことで
体がとても楽になってきました
この調子でがんばっていきたいと思います♪
いつも気に留めてくださってありがとう
感謝しています
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こんばんは
tomatoちゃんは肌のたるみは大丈夫だと思いますよ～
なぜなら
もともとそんなに大きな体重ではないので
その体重差であれば目標体重になってもさほど肌のたるみは気にならないと思います
前回の減量の時肌はたるみましたか？
おそらくさほど気にならなかったのではないでしょうか
マロのように成人男性1人分を体から追い出せばさすがにたるみも発生しますが（笑）
ウォーキングなどの軽めの運動をしてゆっくりと体重を落としていくと
tomatoちゃんは大丈夫だと思うので安心して下さいね♪
tomatoちゃんの新たな頑張を
そして挑戦を応援していますからね❤︎
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こんばんは
コメントありがとうございます
肌は1年間で2cmほどしか縮小しないようなので
どうしても大きく体重を減らすと肌が余ってしまいますよね(^_^;)
肌のたるみはある程度覚悟した上での大幅ダイエット
どこまで肌がたるみ
どこまでそれを緩和することができるのかも含めての挑戦ですので
その後の事は目標体重になってから考えようと思っています
できるだけ肌がたるまないように
どのように調整すれば弛みが緩和されるかも考えながらダイエットを挑戦していきますね♪
もうここまできたら後戻りもできませんし
進むのも戻るのもどちらの選択も楽ではありませんが
目標体重に左右されることなく
健康重視で頑張ってきたいと思いますので
これからもよろしくお願いします♡
そして98kgから50kgまでダイエットを成功された親族様の頑張りに敬意を払います（≧∇≦）>
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たるみと背脂…気になりますよねー
私の場合、一番ひどいのは内臓脂肪の取れたお腹。ぐっと力を入れると、ちりめん皺みたいに…orz
皮が余ってるな、と言う感じで、まさに、ゆるい、という表現がピッタリですな。。
マロさんと同じくアラフォーでっす。
という事で、プランク１分追加しました。ブルガリアンスクワットだけではダメみたい。腹筋に効かないもんね。。
後はーやっぱりジョギングですかね。。血行良くなりそうだし、新陳代謝も良くなりそうだし。。うーん走るのかーうーん。。
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マロさん こんにちは(^｡^)
わぁ、新たな課題が〜
年齢とともにたるみも60キロ台の壁となって出てきたのですね(/ _ ; )
私も きっと同じ現象になるのだろうなぁ
いや、体重落ちてから言えって内容ですが。 マロさんのように めっちゃ運動されてても そうなるのであれば、覚悟しておきます！
さっ明日は久々過ぎる面接行ってきます！
緊張し過ぎないように、行ってきます
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こんにちは＾＾
いつも拝見させて頂いてます！
本当に頑張ってらっしゃいますよね♪凄いです。
ちょっと気になることがあったのでコメしました。。。
私の親戚で98キロから50キロまでダイエットした人が
いたんですが・・・
その子もたるんだ皮膚を気にして病院に相談しにいったら
一度伸びた皮膚は縮まないと言われたそうです・・・
切除しかないと・・・
なので親戚の子は63キロまで体重を増やし
シワシワに見えないようにしてます。。。
マロさんも目標体重にこだわるのはいいのですが
痩せてもたるんだ皮膚を隠さなければならないなら
今くらいの体重を維持することをオススメします！